perjantai 21. huhtikuuta 2017

Road to 200x10



EM-kisat on takana enkä palaa siihen sen enempää. Annoin tässä blogissa ennen reissua arvion tilanteestani ja suoritus oli Kroatiassa sitä mitä oli valmistautuminen.
Nyt on ne kisat unohdettu ja alettu uuden rakentaminen. Olen odottanut jo pitkään että pääsen tekemään voimakautta ja on tuntunut hyvältä taas pitkästä aikaa tehdä vain hidasta voimaa ilman lajinostoja. Uskon että tekee vaikean vuoden jälkeen korvien välillekin hyvää.
Otsikkoon on kiteytetty seuraavan kuuden viikon maali. Tavoite joka jäi 2013 keväällä voimajaksolla saamatta vaikka yritys oli kova. Etukyykky 200kgx10! Neljä vuotta sitten pääsin kasiin asti 202,5lla.
Alla ensimmäisen ison nousun lopputulos jota lähdetään petraamaan.
https://m.youtube.com/watch?v=zO7tIJMwAeU

Ja milloin seuraava kisa??! En tiedä. Tulen kisoihin sitten kun koen olevani taas omalla tasollani. Kroatiassa kisan jälkeen taas tajusin kuinka paljon vielä on halua tehdä tätä täysin tosissaan! Huomasin  että 2015 EM-kisoista lähtien ollut henkinen väsymys oli vihdoin katoamassa. Ärsytti katsoa A-ryhmän työntöjä ja miettiä että noihin rautoihin itsekin pystyisin. En halua että urastani johon olen niin paljon satsannut, jää viimeiseksi mielikuvaksi kaikille se räpellys jota viimeinen vuosi on ollut.

I'll be back!! ;-)

tiistai 28. maaliskuuta 2017

Vajaa viikko EM-kisoihin!

Niin se on aika taas kulunut siihen malliin että ensi viikolla pitäs nostaa EM-kisoissa. Annan nyt ihan rehellisen arvion tilanteestani. Kun viime vuodesta tuli useamman pikkuvaivan takia harjoituksellisesti välivuosi niin tämän kevään päätavoite oli saada treenata terveenä ja tehdä pohjaa kesää varten. Heinäkuun selkävaivojen jälkeen otin ensimmäiset etukyykyt tammikuussa ja ensimmäiset takakyykyt maaliskuussa. Ensimmäiset työntömaksimia isommat vedot maaliskuussa. Olympianostoja ja niiden apuliikkeitä olen pystynyt koko kevään treenaamaan tosi hyvin. Eniten homma tällä hetkellä jää jälkeen 2013-2015 vuosien tasosta ihan puhtaasti voimassa. Oikeastaan vasta viimeiset pari viikkoa on ollut treenitehot sitä mitä olisi pitänyt olla jo pari kuukautta jos ennätyksiin haluaisi päästä. Olen tyytyväinen siihen että selkä on kestänyt koventaa treeniä ja pohjaa on saatu tehtyä jotta kesällä pystyy alkaa kehittämään voimatasoja. Toisin kuin aiemmin, tämän vuoden ykköstavoite on MM-kisoissa eikä EM-kisoissa. Realistinen tulostavoite EMiin on nyt luokkaa 340. Jos siihen pääsen ja terveenä saan aloittaa kesän voimakauden niin lähtökohdat syksyyn ovat hyvät. Tarkoitus on nostaa ja kehittyä vielä vuosia niin olen halunnut tehdä kaiken huolella kiirehtimättä. Kaikesta huolimatta odotan reissua innolla! Meillä on iso ja vahva joukkue. Naisissa ennakkoon useampi pääsemässä A-ryhmään eli kaikki ensi viikolla Eurosportin ääreen kannustamaan suomalaisia!!! :-)  Miesten joukkueessa on hyvä tekemisen meininki ja kovia rautoja tullaan näkemään, varsinkin akselilla Tokola-Retulainen!!!

sunnuntai 22. tammikuuta 2017

Kohti EM-kisoja! Kevään 2017 suunnitelmia.

Pitääpä tämäkin blogi yrittää taas elvyttää eloon :)
Vuoden 2017 treenit lähteny kivasti käyntiin ja päässyt taas tekemään terveenä perustreeniä. kevään kisakalenteri on seuraava: tammikuun lopussa piirinmestaruuskisat Rautiossa, helmikuussa SM-kisat Rovaniemellä, maaliskuussa Piiriottelu Jyväskylässä ja kevään/vuoden päätähtäin huhtikuussa Kroatiassa EM-kisat. Piirinmestaruudet menee vielä keskellä kovaa harjoituskautta lähinnä kovana harjoituksena mutta SM-lavalla odotellaan jo hyvää tulosta. Vastaavasti piirottelu toimii valmistavana kisana EM-kisoihin.
Tarkoitus on kevään aikana youtube-kanavalleni laittaa koosteita treeneistä tasaisin väliajoin. Kolme ensimmäistä pätkää ovat olleet aika samalla kaavalla mutta helmikuusta eteenpäin olis jo tarkoitus vähän erilaisilla teemoilla tehdä videoita esim. yksittäinen kova työntötreeni kokonaan lämmittelystä lähtien.

Instagramiin on tarkoitus laittaa kuvia ja videoita kisoista.
@miikaanttiroiko


Alla linkit tämän kuukauden treeneistä tehtyihin kooste pätkiin.
https://www.youtube.com/watch?v=2iQpxG85b6M

https://www.youtube.com/watch?v=Uqmi2Xoj9OY

https://www.youtube.com/watch?v=uzmfz8s6zVI&t=153s

Päivitetty lista mun uran dopingtesteistä.

Dopingtestit
Päivämäärä                 Tulos

06-tammi-2017 Virtsa: Negatiivinen
17-joulu-2016 
Virtsa: Negatiivinen

21-syys-2016 Virtsa: Negatiivinen
09-kesä-2016  Virtsa: Negatiivinen
03-heinä-2016  Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
07-helmi-2016 Virtsa: Negatiivinen
20-joulu-2015   Virtsa: Negatiivinen

                          Veri: Negatiivinen
16-loka-2015  Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
27-heinä-2015    Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
05-heinä-2015  Virtsa: Negatiivinen
15-maalis-2015  Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
13-joulu-2014 Virtsa: Negatiivinen
24-elo-2014 Virtsa: Negatiivinen
07-touko-2014  Virtsa: Negatiivinen
23-helmi-2014  Virtsa: Negatiivinen
21-tammi-2014 Virtsa: Negatiivinen
18-kesä-2013   Virtsa: Negatiivinen
03-maalis-2013 Virtsa: Negatiivinen
17-helmi-2013 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
13-loka-2012  Virtsa: Negatiivinen  Presidents Cup Pietari
16-elo-2012   Virtsa: Negatiivinen
04-elo-2012    Virtsa: Negatiivinen Lontoon Olympialaiset
13-maalis-2012 Virtsa: Negatiivinen
12-helmi-2012 Virtsa: Negatiivinen
11-joulu-2011 Virtsa: Negatiivinen
30-loka-2011 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
21-elo-2011 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
18-helmi-2011 Virtsa: Negatiivinen
08-kesä-2010 Virtsa: Negatiivinen
06-maalis-2010 Virtsa: Negatiivinen
20-syys-2009 Virtsa: Negatiivinen
15-maalis-2009 Virtsa: Negatiivinen
18-syys-2008 Virtsa: Negatiivinen  Nuorten EM Albania
25-elo-2008 Virtsa: Negatiivinen
02-maalis-2008 Virtsa: Negatiivinen
30-tammi-2008 Virtsa: Negatiivinen
15-joulu-2007 Virtsa: Negatiivinen
16-syys-2007 Virtsa: Negatiivinen
17-syys-2006 Virtsa: Negatiivinen
19-kesä-2006 Virtsa: Negatiivinen
15-helmi-2006 Virtsa: Negatiivinen
11-marras-2005 Virtsa: Negatiivinen
21-loka-2003 Virtsa: Negatiivinen




perjantai 4. joulukuuta 2015

MM-kisat Houston


MM-kisat ja Ameriikan reissu takana. Aluksi haluan sanoa kiitoksen seuralleni Kalajoen Junkkareille joka tuki matkaani tähän tärkeään kisaan. Ilman seuran tukea olisi reissu jäänyt väliin. Siitä olen urallani ollut onnekas että taustallani on loistavasti toimiva seura ja Suomen parhaat treeniolosuhteet.

No, kisan jälkeen kyllä oli se fiilis että olisi kaikkien rahoja ja hermoja säästetty kun tää reissu olisi jätetty tekemättä....Mutta ei niitä onnistumisiakaan tule jos ei uskalla yrittää. Valmistautuminen MM-kisoihin meni suhteellisen hyvin ja viimeisissä treeneissä 190kg työntö liikkui helposti. Matkustin Houstoniin 21.11. Seitsemän tunnin junamatkan jälkeen muutama huonosti nukuttu tunti Hotellissa ja sitten alkoi 13 tunnin lentomatka kohti Ameriikkaa! Pelkään lentämistä erittäin paljon ja voin sanoa ettei ollut elämäni miellyttävimpiä kokemuksia olla noin pitkään koneessa. Parin päivän univelat ja pitkä matkustaminen painoivat kropassa kun päästiin lopulta Hotelliin ja ensimmäiseen treeniin. Koska D-ryhmäni kisa oli paikallista aikaa 21.25(Suomen aikaan 5.25) niin ensimmäinen päivä oli pakko koittaa valvoa pitkään ja kääntää unirytmiä. Sanotaan jo nyt tässä kohtaa etten siinä koko reissulla täysin onnistunut. Alunperin D-ryhmä piti nostaa aamulla yhdeksältä ja C-ryhmä illalla 21.25. Alkuperäisellä listalla olisin mennyt C-ryhmään mutta halusin vältää iltakisan ja entryä pudotettiin. Kun näin lopulliset listat ja D-ryhmän kisa-ajan 21.25, sanoin heti viime vuoden huonojen kokemusten pohjalta että helppoa ei ole.
 Toisena päivänä Houstonissa otin nousut 120kg ja 150kg asti ja olo oli jo merkittävästi parempi kuin matkustuspäivänä. Ylipäätään päivä päivältä vire parani mutta koko ajan jännitti kisa-aika koska treenit kulkivat aina aamulla paremmin kuin illalla ja iltaisin meinasin nukahtaa jo kahdeksan aikaan.
Painonveto(no, ei sitä paljoa ollut kun matkustuksen päälle 2,5kg) meni ehkä paremmin kuin koskaan ja tankkaus meni täysin nappiin. Siksi odotukset olivat kohtuu toiveikkaat kisaan vaikka pelkäsinkin iltakisan vaikutusta. Lämmittely alkoi tempauksessa hyvin ja 130kg asti uskoin yli 150kg tulokseen. 140kg lämmittelyn käännössä ranteeseen vihlaisi ja nosto jäi eteen.  Vielä ei kipu ollut kummoinen mutta olen luonteeltani varovainen ja hieman pelotti ensimmöinen tempaus. No, 148kg avaus oli varovaisuudessaan uskomattoman ponneton nosto. Toiseen menin jo tosissani nostamaan mutta nyt ranteessa vihlaisi paljon kovemmin kuin lämmittelyssä ja tiesin heti toisen yrityksen jälkeen että tempaukseen tulee tulokseksi pelkkää viivaa.... Viimeinen yritys oli täysin turha. Ranne oli valtavan kipeä  ja kun kisa oli jo pilalla niin työntöön motivoituminen oli todella haastavaa. Missä tahansa muussa kisassa olisin jättänyt työntämättä. Mutta koska oltiin MM-kisoissa niin pakko oli yrittää. Lämpögeeliä vaan lisää ja rannetuki kireälle niin oltiin valmiina yrittämään. Ranne vaivasi koko ajan ja jo valmiiksi pilalle menneeseen kisaan oli vaikea motivoitua. Viimeinen lämmittelytyöntö 175kg oli kuitenkin ihan ok niin päätin että ainakin alkupaino otetaan että voittaa ryhmän työnnön. Jalat tuntuivat todella pehmeiltä ja haaveet SE-työnnöstä olisi saanut unohtaa jo ilman rannevaivaakin.


Ensimmäiseen työntöön laitettiin 191kg koska 190 kiloon olivat ryhmän viimeiset lopettaneet. Rinnalleveto oli uskomattoman nihkeä mutta ylöstyöntö loppujen lopuksi ihan hyvä. Tulos ja ryhmän voitto oli saavutettu. Toiseen laitettiin 196kg. Rive oli grammalleen päivän maksimi. Ylöstyöntö oli pehmeä ja jo valmiin noston pudotin juuri ennen alasmerkkiä. Se söi miestä isosti koska tiesin että energia ei riitä enään uuteen yritykseen. Ei sillä että olisin 196seen ollut tyytyväinen mutta ainakin sijoitus olisi ollut hieman tyydyttävämpi. Viimeisen työnnön 198kg oli ihan yhtä turha yritys kuin tempauksen viimeinen. Työnnön sijoitus lopulta 24. Huipputuloksella jopa lähelle 10 sakkia olisi ollut saumaa.  
En ala selittelemään. Olen aina sanonut että urheilussa vain tulos ratkaisee ja tulos oli nyt luokaton. Kuten viime vuonnakin samassa kisassa. Tähän asti en ole koskaan onnistunut kilpailussa johon on ollut pidempi matkustus. Tuuriin en urheilussa usko. Kaikki on kiinni vain omasta tekemisestä ja tekemisen laadusta. Ja nyt tekemisen laatu ei ollut riittävä. 


 Oman kisan jälkeen käytiin katsomassa NBA-seura Houston Rocketsin kotipeli. Oli hienoa päästä kokemaan jenkkien ammattilaislajin ottelutapahtuma livenä. Tapahtuma oli alku-ja väliaikashowneen todella upea vaikka tunnustettakoon etten olen mikään koripallon ystävä. Pidän jenkkifutiksesta enemmän.


Houstonissa käytiin tasokkaat MM-kisat jotka saivat arvoisensa huipennuksen kun Venäjän Aleksei Lovchev murskasi superin ME:t työnnössä ja yhteistuloksessa! Muita mieleen jääneitä suorituksia oli mm. Nijat Rahimovin mestaruus sarjassa 77kg. Azereissa Firidun Guliyevin varjoon jäänyt Rahimov siirtyi täksi vuodeksi Kazakstaniin ja uralle on löytynyt mestarivalmentaja Enver Turkilerin alaisuudessa ihan uusi vaihe. Mestaruustyöntö 207kg oli yksi kisojen kohokohtia. Myös 85kg sarjassa nähtiin upeaa tekemistä Venäjän nuorelta tähtinostajalta Artem Okulovilta. Junnusarjoissa Okulov oli voittamaton ja nousua miehissä sarjansa valtiaaksi on odotettu. Jo viime vuonna Okulov taisteli kullasta ja nyt MM-kulta tuli upean kuuden putken päätteeksi. Pikkusarjoissa nähtiin myös maailnmanennätyksiä ja naisten puolella on pakko nostaa kohokohdaksi Boyanka Kostova. Treenihallissa hirmuisillä etukyykyillään painonnostomaailmaa kohahduttanut azeritähti oli kisassa itsevarmuus ja kruunasi MM-kultansa yhteistuloksen ja tempauksen maailmanennätyksiin.

Itselläni kausi jatkuu vielä Suomen cupin finaalilla 12.12. Tavoite on vain ja ainoastaan voitto. Tuloksella ei ole tässä kohtaa merkitystä. Pitkä kausi alla ja alkaa jo tuntua väsymystä. Odotan innolla että saan aloittaa uuden treenikauden. Ensi kevään EM-kisat ovat olleet jo pitkään itselleni koko uran pääkisa ja sinne panostetaan täysillä. Unelma EM-mitalista ei ole mihinkään kadonnut.

sunnuntai 8. marraskuuta 2015

Ghetto Snatch ja MM-spekulaatiota

Tämän vuoden Ghetto Snatchiin tultiin ihan eri systeemeillä kun viime vuonna. Viime vuonna tultiin hyvin herkistelleenä ja tavoitteena oli tehdä kova tulos. Viime vuonna kisa menikin työnnön osalta loistavasti mutta MM-kisat meni huonosti joten tälle vuodelle otettiin erilainen lähestymistapa. Treenasin viikolla kovaa voimaliikkeissä ja odotukset olivat kisaan maltilliset. Tempaus on viime viikkoina alkanut ensimmäisen kerran tänä vuonna olemaan jo edes vähän sinnepäin mitä se viime vuonna parhaillana oli. Siksi luotin että tempaan 150 tuntumaan vaikka jalat oliskin ihan pois alta. Tosi jumiselta nostaminen tuntui mutta silti 150 tempaus tuntui yllättävän hyvälrä. Olin varma että tempaan viimeisellä 152 mutta tekniikka hajosi yliyrittämiseen. Kuitenkin parempaa kuin tänä vuonna kertaakaan. Työnnössä väsyneet jalat näkyi enemmän ja rivet oli tosi surkeita. Irrotus tuntui paljon normaalia raskaammalta. Siihen nähden 196kg työntötulos on ihan tyydyttävä vaikka tottakai kaukana niistä lukemista mihin pyritään. Palkintojen jaossa sanoinkin kun kuulin sinclairini,388, että väärällä sataluvulla ollaan....mutta suunta on oikea!


Nyt alkuviikko kovaa treeniä, keskiviikkona parin tunnin hieronta ja sitten alkaa herkistely kohti Houstonia. Kisojen alkuun 12 päivää. Oma kisapäivä näillä näkymin 25.11.
MM-kisojen starttilistat on tullut katseltua suht tarkkaan läpi. 748 nostajaa ilmoittautunut reilusta sadasta maasta. Huomaa että ollaan tärkeimmän olympiakarsinnan äärellä. Tämä on olympiadin kovatasoisin kisa. Kisojen A-ryhmät näkyvät jälleen Eurosportilta Arto Savosen asiantuntevasti selostamana. Tässä muutama oma poiminta mitä kisoista kannatta seurata.

Top 5 mielenkiintoisimmat sarjat:

1. Miesten 94kg: Hallitseva maailmanmestari Kazakstanin Zhassulan Kydyrbaev tykitti kotimaassaan juuri pääkisan alla hirmutuloksen 188kg+230kg hiukan ylipainoisena sarjaansa. Tämä vuosi näyttää onko Zhassulan matkalla Ilyinin kaltaiseksi sarjansa kuninkaaksi vai vaivaako "mestaruuskrapula" kuten maanmiehellä Vladimir Sedovilla oman mestaruuden jälkeen 2010. Mestarilla on kova työ puolustaa kruunuaan sillä sarja on valtavan tasokas! Maanmies ja vuoden 2013 hopeamitalisti Almas Uteshov on osoittanut nousukuntoa kuten myös tässä sarjassa arvokisadebyyttinsä tekevä Iranin Sohrab Moradi. Moradin näytöt Kv-lavoilla ovat toistaiseksi hieman keskikertaiset joten pelkkien hyvien treenitulosten perusteella en uskalla veikata häntä mestariksi. Euroopan mestari Liettuan Aurimas Didzbalis hyökkäsi Tbilisissä tempauksen ME:n kimppuun ja on yksi voiton tavoittelija jos tempauksessa saa kaulaa Kydyrbaeviin. Sarjan yllättäjä voi olla Venäjän superjunnu Khetag Khugaev. EM-kisoissa 18-vuotias dynamiitti oli yllättää Didzbaliksen ja ei ole ulkona mitalikammoittelusta nytkään.

2. Miesten 77kg. Kiina vastaan Armenia. Sarjan monivuotinen kuningas, olympiavoittaja ja maailmanennätysmies Lu Xiaojun on aina suosikki voittamaan kun lavalle astuu. Mies on siirtänyt tämän sarjan tempauksen ja yhteistuloksen ME:t ihan uudelle tasolle ja ollut voittaessaan aina ylivoimainen. Varmasti yksi kisojen seuratuimpia nostajia. MUTTA, herkullisen asetelmasta tekee sen että Lu kohtaa sen ainoan miehen joka hänet on arvokisoissa onnistunut kukistamaan. Tigran Martirosyan oli Armeniassa suuri kansallissankari voitettuaan maailmanmestaruuden 2010 Antalyassa. Armenian tämän vuosituhannen paras painonnostaja on tehnyt huikean uran jolle haetaan kruunua ensi vuonna Riossa! Asetelmasta tekee vielä komeamman sen että molemmat ovat loistavia tempaajia ja ovat raakaylöstyöntäjiä. Kisojen kovin kaksintaistelu! Kiina vs. Armenia asetelmaa lisää se että kaksikon haastajat tulevat myös näistä maista. Su Yingin ja Andranik Karapetyanin MM-mitali ei tulisi kellekkään asiantuntijalle yllätyksenä. Nuoresta Karapetyanista odotetaan Armeniassa Tigranin seuraajaa.

3. Miesten superi.
Venäjän Ruslan Albegov on kahdella maailmanmestaruudellaan, kahdella Euroopan mestaruudellaan ja Universiaadien voitolla osoittanut timanttiset kilpailijan lahjansa. Jokaisen painonnosto ihmisen kannattaa kiinnittää huomio myös Ruslanin loistavaan, superin miehelle poikkeuksellisen hyvään tekniikkaan!! 2013 vuoden kova kilpakumppani Iranin Bahador Moulaei omaa potentiaalin jopa ME-työntöön ja on varmasti Ruslanille kärsittyjen karvaiden tappioiden ja viime vuoden loukkaantumisen jälkeen motivoitunut juuri tähän kisaan! Venäjän Aleksey Lovchevin uskottiin viime vuonna syrjäyttävän maanmiehensä lihasvoiman rajapyykkinä. 2014 Tel Avivissa näyttävästi EM-kultaan jyrännyt Lovchev pystyy tempaamaan joukosta eniten mikä voi olla avain voittoon. Sarjan jokerikortiksi nimeän Viron työntökoneen Mart Seimin. Supervahvoista jaloistaan ja rauhallisesta luonteestaan tunnettu Mart on kehittynyt vuosi vuodelta taiseen ja nyt voisi olla paikka mitaliin. Viime vuonna tuli neljäs sija.


4. Naiset sarja 75kg. Nadezhda Evstyukhina on jo nyt 27-vuotiaana naispainonnoston legenda. Kolminkertainen maailmanmestari ja ME-työntäjä on tehnyt pitkän ja upean uran. Tällä(kään) kertaa kulta ei irtoa helpolla. Olympiavoittaja,Venäjältä aikanaan Kazakstaniin loikannut, Svetlana Podobedova on Evstyukhinan keskinäisissä kohtaamisissa kukistanut numeroin 2-1. Svetlana on parempana tempaajana niukka ennakkosuosikki. Kaksikon haastajat ovat myös kiveäkin kovempia. Olga Zubova palaa kahden vuoden dopingpannan jälkeen parrasvaloihin ja Venäjän painonnoston ihmetytön potentiaali riittää voittamaan koko kilpailun. Kiinan Kang Yuen on jo parin vuoden ajan tehnyt kotimaassaan hirmutuloksia mutta MM-lavalla ei ole vielä tullut huippuonnistumista. Hän(kin) pystyy onnistuessaan rikkomaan yhteistuloksen MEn. Sarjan jokerikortti on Pohjois-Korean Rim Jong Sim. Myös painonnostofanien suursuosikki Lydia Valentin tavoittelee jälleen suosikkien epäonnistuessa tempausmitalia.

5. Miehet sarja 56kg. Om Yun Chol vastaan kiinalaiset! Pohjois-Korean supertyöntäjä on hallinnut miesten pikkusarjaa Lontoon olympialaisista lähtien. Viime vuonna kuningas joutui tosissaan taistelemaan kruununsa puolesta mutta käänsi jälleen pelin vahvalla viimeisellä työnnöllä. Kiina lähtee lopettamaan Pohjois-Korealaisen dynastiaa kahden voimakoneen voimalla. Pekingin olympiavoittaja Long Qingquan on yrittänyt palata takaisin sarjan valtiaaksi mutta toistaiseksi ei ole löytänyt keinoa Omin kukistamiseen. Longin tarvitsisi saada tempauksessa Omiin pari kiloa eroa vaikka on itsekkin loistava työntäjä. 2010 ja 2011 maailmanmestari Wu Jingbiao on joukon kovin tempaaja ja pystyy ME-tulokseen suosikkilajissaan. Tarvitseen Omiin kuitenkin noin 10 kilon eron ennen työntöä voidakseen taistella kullasta. Miesten pienin sarja oli pitkään Turkin "tasku-dynamon" Halil Mutlun lopetettua kiinalaisten täysin dominoiva sarja joten kaksikolla Long-Wu on paineet palauttaa valtikka takaisin kotimaahan.












sunnuntai 20. syyskuuta 2015

Loppuvuoden kisakalenteria

Tänään on tasan 60 päivää MM-kisojen alkuun. Kilpailujen kotisivut osoitteessa -> http://www.houstoniwf2015.com/

Kannattaa käydä katsomassa. Lähiviikkoina pitäisi ensimmäiset starttilistat kisoista tulla ja itse ainakin odotan niitä mielenkiinnolla. Vaikka yleensä suunnilleen tietää missä oma sijoitus tulee olemaan ja tietää suuren osan vastustajista niin aina ensimmäisten starttilistojen näkeminen on jännittävää :) Ja nyt kun kyseessä on tärkein olympiakarsinta niin taso tulee olemaan tämän olympiaadin kovin.

Vuoden pääkisaan on aikaa pari kuukautta ja alkaa suunnilleen olla hahmottunut miten tarkallen tämän loppuajan teen. Kilpailuja tulee vain kaksi kappaletta, mikä on normaaliin valmistautumiseeni verrattuna vähän. Tämä nyt tuli osittain oman harkinnan kautta ja osittain johtuen kisakalenterista.
Ensi lauantaina 26.9 nostan Rautiossa piirikunnalliset. Siinä kisassa otan ensimmäiset maksimit pariin kuukauteen joten on pieni arvoitus miten kulkee :) Kuluneen kuukauden aikana on harjoittelussa jouduttu vähän väliä soveltamaan ja pikkuvaivojen takia on varotoimena jätetty tiettyjä juttuja tekemättä joten pieni yllätys olisi jos nyt kulkisi ihan huippuhyvin.
Houstonin viimeistelykisa on 7.9 Crossfit Herttoniemessä järjestettävä Ghetto Snatch vol 2.
Viime vuonna kyseisessä tapahtumassa työnsin ennätykseni 205kg joten odotukset tämän vuoden kisaan ovat korkealla.
Lokakuulla en näillä näkymin kisaa koska sopivaa kisaa ei ole löytynyt. Sen sijaan kuun puolivälissä on alueleiri Kuortaneella joka on MM-valmistautumisen kannalta tärkeä leiri.
MM-kisat kestävät 20-29.11 ja se on, kuten tuli jo todettua, se syksyn ykkösjuttu.
Teksasista paluun jälkeen nostan 5.12 Keskipohjanmaan Punttimaljassa kotisalilla Kalajoen Hiihtomajalla. Kilpailukausi päättyy 12.12 Lohjalla kisattavaan Suomen Cupin finaaliin jossa tavoite tietysti voitto. Voitto olisi onnistuessaan jo seitsemäs Cupin voittoni putkeen!

Olen tähän asti käynyt kolmet MM-kisat(vuosina 2010,2011 ja 2014). Ja rehellisesti sanoen kerta kerralta on mennyt huonommin :D Antalyassa 2010 kolmella onnistuneella nostolla tuli yhteistulosennätys, 2011 Pariisissa tempauksessa kaksi onnistumista ja työnnössä ilman tulosta ja kaiken kruununa viime vuoden Almatyn yksi onnistunut nosto.... Joten vähimmäistavoite Houstoniin on tehdä uran paras MM-kisasuoritus. Se ei ihmeitä vaadi :)
Tässä kuvia noilta reissuilta:



sunnuntai 6. syyskuuta 2015

Dopingtestit

Dopingtestit on urheilijalle arkipäivää. Aika moni huippuhiihtäjä julkaisee nettisivuillaan kaikki dopingtestinsä joten ajattelin tehdä samoin. Vaikka toki omat testimääräni eivät ole lähelläkään heidän vastaavia. Tulen tähän postaukseen päivittelemään sitä mukaan kun uusia testejä tulee :)
Nyt harmittaa suuresti etten aikanaan pitänyt tallessa kaikkia papereita joita testeistä sain koska nyt voisin niistä laskea paljonko niitä on uralla yhteensä tehty. Ensimmäinen dopingtestini oli 2002 Oulussa Tatu Lundin muistokisoissa. Olin tuolloin 13-vuotias.


Tässä uran kaikki testit joista on mulla päivämäärä tiedossa. Ihan kaikkia tässä ei ole. Uran kokonaistestimäärä on jotain luokkaa 40-45. Eli aiemmin tähän postaukseeni laittamani arvaus 50-60 todistaa että aika oli kullannut muistot :D

Dopingtestit
Päivämäärä                 Tulos
27-heinä-2015    Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
05-heinä-2015  Virtsa: Negatiivinen
15-maalis-2015  Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
13-joulu-2014 Virtsa: Negatiivinen
24-elo-2014 Virtsa: Negatiivinen
07-touko-2014  Virtsa: Negatiivinen
23-helmi-2014  Virtsa: Negatiivinen
21-tammi-2014 Virtsa: Negatiivinen
18-kesä-2013   Virtsa: Negatiivinen
03-maalis-2013 Virtsa: Negatiivinen
17-helmi-2013 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
13-loka-2012  Virtsa: Negatiivinen  Presidents Cup Pietari
16-elo-2012   Virtsa: Negatiivinen
04-elo-2012    Virtsa: Negatiivinen Lontoon Olympialaiset
13-maalis-2012 Virtsa: Negatiivinen
12-helmi-2012 Virtsa: Negatiivinen
11-joulu-2011 Virtsa: Negatiivinen
30-loka-2011 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
21-elo-2011 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
18-helmi-2011 Virtsa: Negatiivinen
08-kesä-2010 Virtsa: Negatiivinen
06-maalis-2010 Virtsa: Negatiivinen
20-syys-2009 Virtsa: Negatiivinen
15-maalis-2009 Virtsa: Negatiivinen
18-syys-2008 Virtsa: Negatiivinen  Nuorten EM Albania
25-elo-2008 Virtsa: Negatiivinen
02-maalis-2008 Virtsa: Negatiivinen
30-tammi-2008 Virtsa: Negatiivinen
15-joulu-2007 Virtsa: Negatiivinen
16-syys-2007 Virtsa: Negatiivinen
17-syys-2006 Virtsa: Negatiivinen
19-kesä-2006 Virtsa: Negatiivinen
15-helmi-2006 Virtsa: Negatiivinen
11-marras-2005 Virtsa: Negatiivinen
21-loka-2003 Virtsa: Negatiivinen

Adams olinpaikkatietojärjestelmää olen täyttänyt ainakin vuodesta 2011. En muista tarkkaan mutta silloin ainakin sitä tuli täytettyä.