Road to TBILISI! Kaksi viikkoa EM-kisoihin.

Kevät on edennyt niin pitkälle että omaan kisaan on alle kolme viikkoa. Kisaan johon on valmistauduttu lähes vuosi! Viime vuoden työnnön nelossijan jälkeen koko vuosi on menty kohti tätä hetkeä. Toki matkalla on ollut muitakin tärkeitä kisoja: Baltic cup, MM-kisat Kazakstanissa, Suomen cup ja seurajoukkeuiden SM. Mutta isossa kuvassa kaikki on tähdännyt tähän yhteen kisaan. Kesällä jo suunnittelin tämän kevään kohti EMiä täysin erilaiseksi kuin aiemmat. Tavoitteena että muutoksilla saavuttaisin ne tarvittavat marginaalit jotka tarvitsen sen yhden sijan parantamiseen :)

Suurin ero tähän kevääseen verrattuna aiempiin oli se että nyt ainoa kisa jossa on tarkoitus olla kunnossa on EM-kisa! Aina olen yrittänyt koko kevään tehdä huippukisoja useamman. Piirinmestaruudet, piiriottelu, SM-kisat ja joku pienempi kansallinen kisa. Aina tavoitteena on ollut tehdä kova tulos. Nyt ainoa asia millä on väliä on se mikä on tulos Georgiassa. Tästä suunnitelmasta olen saanut kovasti kritiikkiä. Siitä myöhemmin lisää.
Toinen iso muutos on ollut ulkomaanleirit. Yhteensä viisi viikkoa lämpimässä kesken kovimman talven. Tästä olen myös saanut kuulla ihmettelyä. Miksi painonnostaja menee lämpimään leirille? Suomessakin on sisällä lämmin! :)
Kolmas ero aiempaan on että vedin peruskuntokautta pidemmälle kevättä kun koskaan aiemmin. Tällä toivon että huippukunto tulee myöhemmin esiin eli juuri päätapahtumassa.


No, miten suunnitelma on onnistunut?? Sanotaanko että kouluarviolla hyvä+. Enimmäkseen todella hyvin muttei ihan täydellisesti kuten viime vuonna meni valmistautuminen. Terveys on hyvä. Parhaat treenit olleet loistavia työnnössä. Painonvetoa vähemmän kun viime vuonna.  Miinuksena parit sairastelut jotka on rikkonut treenaamista.
Peruskuntokausi joulu-tammikuu meni loistavasti. Thaimaan leirin ensimmäiset kaksi viikkoa meni suorastaan fantastisesti! Nautin lämmöstä, paikallisesta ruuasta ja treenit meni aivan nappiin. Sitten Koh Taolla tuli mahatauti joka näkyi loppuleirissä vaikka viimeisellä viikolla teinkin muutamia hyviä treenejä. Thaimaasta paluun jälkeen olin väsynyt ja jätin SM-kisat väliin. En halunnut ottaa mitään riskiä loukkaantumisen suhteen 24 tunnin matkustuksen päälle koska tavoite oli huhtikuussa. Seuraava viikko kotimassa oli enemmän ja vähemmän palauttelua ja valmistautumista leiriin Roomassa. Roomassa alettiin hakea jo kovia tehoja ja leiri oli urani paras! Varsinkin viimeinen työntötreeni oli loistava. Seuraavalla viikolla Vierumäellä meni yhtä hyvin. Parhaissa treeneissä tuntui todella vahvalta ja tuli sarjaennätyksiä. Sitten kun tulin Vierulta kotiin olisi pitänyt valmistautua viikon päästä kisattavaan piiriotteluun, tulin sairaaksi. Olin kovassa flunssassa neljä päivää ja se veti olon tosi pehmeäksi. Ehdin sairastelun päälle viisi päivää kevyesti treenata ennen kuin nostin Leader cupissa. Tuloksella 145+200 ei suuresti hurrata mutta työntö antoi itseluottamuksen siihen että tänä vuonna voisi jälleen olla mahdollisuus yllättää.

 

Leader cup Poltteella ja 200kg. 

Kuten sanoin. Ei ole mennyt ihan täydellisesti mutta ei myöskään mitään syytä miksei EM-lavalla kulkisi. Vielä on edessä kaksi viikkoa kovaa treeniä ennen matkaa Georgiaan :)



Lopuksi. Rakastan lukea kirjoja ja katsoa dokumentteja huippu-urheilijoista ja valmentajista.  Alla linkissä uusin dokumentti jonka eilen kisan päälle katsoin. Olen Tim Tebowta fanittanut aina mutta nyt jopa vielä enemmän! Katsokaa jos olette yhtään urheilufaneja :)
Legend of Tim Tebow