Dopingtestit

Dopingtestit on urheilijalle arkipäivää. Aika moni huippuhiihtäjä julkaisee nettisivuillaan kaikki dopingtestinsä joten ajattelin tehdä samoin. Vaikka toki omat testimääräni eivät ole lähelläkään heidän vastaavia. Tulen tähän postaukseen päivittelemään sitä mukaan kun uusia testejä tulee :)
Nyt harmittaa suuresti etten aikanaan pitänyt tallessa kaikkia papereita joita testeistä sain koska nyt voisin niistä laskea paljonko niitä on uralla yhteensä tehty. Ensimmäinen dopingtestini oli 2002 Oulussa Tatu Lundin muistokisoissa. Olin tuolloin 13-vuotias.


Tässä uran kaikki testit joista on mulla päivämäärä tiedossa. Ihan kaikkia tässä ei ole. Uran kokonaistestimäärä on jotain luokkaa 40-45. Eli aiemmin tähän postaukseeni laittamani arvaus 50-60 todistaa että aika oli kullannut muistot :D

Dopingtestit
Päivämäärä                 Tulos
27-heinä-2015    Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
05-heinä-2015  Virtsa: Negatiivinen
15-maalis-2015  Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
13-joulu-2014 Virtsa: Negatiivinen
24-elo-2014 Virtsa: Negatiivinen
07-touko-2014  Virtsa: Negatiivinen
23-helmi-2014  Virtsa: Negatiivinen
21-tammi-2014 Virtsa: Negatiivinen
18-kesä-2013   Virtsa: Negatiivinen
03-maalis-2013 Virtsa: Negatiivinen
17-helmi-2013 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
13-loka-2012  Virtsa: Negatiivinen  Presidents Cup Pietari
16-elo-2012   Virtsa: Negatiivinen
04-elo-2012    Virtsa: Negatiivinen Lontoon Olympialaiset
13-maalis-2012 Virtsa: Negatiivinen
12-helmi-2012 Virtsa: Negatiivinen
11-joulu-2011 Virtsa: Negatiivinen
30-loka-2011 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
21-elo-2011 Virtsa: Negatiivinen
                          Veri: Negatiivinen
18-helmi-2011 Virtsa: Negatiivinen
08-kesä-2010 Virtsa: Negatiivinen
06-maalis-2010 Virtsa: Negatiivinen
20-syys-2009 Virtsa: Negatiivinen
15-maalis-2009 Virtsa: Negatiivinen
18-syys-2008 Virtsa: Negatiivinen  Nuorten EM Albania
25-elo-2008 Virtsa: Negatiivinen
02-maalis-2008 Virtsa: Negatiivinen
30-tammi-2008 Virtsa: Negatiivinen
15-joulu-2007 Virtsa: Negatiivinen
16-syys-2007 Virtsa: Negatiivinen
17-syys-2006 Virtsa: Negatiivinen
19-kesä-2006 Virtsa: Negatiivinen
15-helmi-2006 Virtsa: Negatiivinen
11-marras-2005 Virtsa: Negatiivinen
21-loka-2003 Virtsa: Negatiivinen

Adams olinpaikkatietojärjestelmää olen täyttänyt ainakin vuodesta 2011. En muista tarkkaan mutta silloin ainakin sitä tuli täytettyä. 

http://www.antidoping.fi/en/puhtaasti-paras

75 days to Houston!

MM-kisat lähestyy! Treenit etenee aikataulussa ja seuraava kansallinen kisa 26.9.

Tällä kertaa en kirjoita tänne varsinaisesti mitään omaan tekemiseen liittyvää. Tavallaan. Kuten varmaan moni nykyajan painonnoston harrastaja, itsekin katselen päivittäin youtubesta, facebookista ja instagramista painonnostovideoita. Treenivideoita tykkään katsoa ihan jo siksi että sieltä joskus tulee ideoita omaan tekemiseen. Mutta yleensä katselen niitä ilman suurempaa tarkoitusta. Ihan vaan koska se on mukavaa ajanvietettä :D

Tässä mun mielestä top 10 parhaat painonnosto treenivideot youtubessa. Perusteluineen.

10. https://www.youtube.com/watch?v=oh0QW-0__-8
Tämä on oikeastaan kuusiosainen videosarja Puolan maajoukkueen valmistautumisesta 2008 EM-kisoihin. Muuten video on ihan perusperusperus kisaan valmistavaa treeniä ilman mitään sykähdyttävää yksittäistä nostoa. MUTTA Szymon Kolecki! Syy katsoa nää videot on... että Szymon on vaan niin päällikkö! Ei mitään isoja rautoja mutta tuo itsevarmuus, rauhallisuus ja ylipäätään tekninen taitavuus on vaan niin omalla tasollaan. Mahtavaa materiaalia valmentajille katsoa.

9. https://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w
Pysytään Puolassa. Toinen Polska legenda Marcin Dolega. Kolminkertainen satavitosen maailmanmestari tempaa treenissä 202,5kg. Tästä videosta tuli aikanaan haettua fiilistä omiin reeneihin :) Katsokaa niin tiedätte miksi ;) Muistan vieläkin oman reaktioni kun 2007 näin tämän. Tuollaisia hetkiä varten ihmiset ovat tässä lajissa! Tuollaisten onnistumisen fiiliksien takia tätä tehdään.

8. https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c
Ehkä painonnostohistorian pound for pound kovin kyykkääjä, ME-mies Idalberto Aranda tekee 1997 MM-kisoissa treenihallissa pari kyykkyä. Se miten uskomattoman kevyesti ja millä vauhdilla 77kg sarjan mies liikuttaa 250 kiloa on jotain mitä en tänä päivänäkään voi ymmärtää.

7. https://www.youtube.com/watch?v=ZDDzuRviFKA
Bulgaarien valmennussysteemi tai ainakin heidän kisakauden harjoittelunsa on maailmalla kuuluisa. Nimenomaan siksi että se on, kuten eräs kotimainen valmentaja sanoisi, BRUTAALIA! Tämä video on siitä paras esimerkki. Zlatan Vanev oli yksi ensimmäisiä suosikkinostajiani kun tulin lajin pariin. Ei videoa katsoessa uskoisi että kyseinen herra loukkasi puoli vuotta aiemmin kätensä todella vakavasti EM-kisoissa. Mitään pelkoa maksimirautoja kohtaan ei Vanevin tekemisessä näy. Tämä video on esimerkki ASENTEESTA!

6. https://www.youtube.com/watch?v=LIAlrbScOZs
Nykynostajista Rinat Kireev on yksi suosikkejani. Tämä ei ole loistavana ylöstyöntäjänä tunnetun Kireevin parhaita nostoja teknisesti, eikä uran isoin nosto. Kyseessä oli Venäjän maajoukkueen valmistava leiri kohti 2013 MM-kisoja. Kyseisessä treenissä Kireev ja Ramazan Rasulov karsivat kumpi lähtee kisoihin. Lähtökohdat nostoon tietäen ja valmentajan reaktiot taustalla tekevät tästä huikean hienon videon :)

5. https://www.youtube.com/watch?v=5Zta2pzTcYc
Tässä videossa painonnostoharjoittelu tiivistettynä. On lajinostot variaatioineen, kyykkyjä, punnerruksia jne jne. Ja nostot tekee vahvannäköinen ja vielä oikeastikin sairaan vahva nostaja konemaisella varmuudella niin loistavan painonnostovideon palaset ovat kohdallaan. Myös musiikki sopii pätkään yllättävän hyvin.

4. https://www.youtube.com/watch?v=u3vfUuTq2oE
Tämä lista voisi sisältää pelkkiä Ilya videoita ja lista olisi silti pelkkää timanttia! Koska maailman paras on maailman paras. Videon musiikki toimii, editointi on onnistunut ja Ilyan persoona välittyy katsojalle. Ja lopun 192,5kg tempaus on yksi kauneimpia nostoja painonnoston historiassa!!

3.https://www.youtube.com/watch?v=d9-mIVSSKdc
Puolitoista tuntia pelkkiä ISOJA nostoja! Gleb Pisarevskyi on ehkä painonnoston historian kovin alisuorittaja arvokisoissa mutta on mies reeneissä liikuttanu ihan sairaita romuja! Videolla herran valmistautumista 2004 Ateenan olympialaisiin. 255kg rinnallevetoa kaiken muun lisäksi luvassa :P Hyvää leffailtaa tämän painonnoston ilotulituksen parissa!

2. https://www.youtube.com/watch?v=fLnOdImn9eQ
Atlantan olympialaisten treenihalli ja Pablo Lara! Tämä video on klassikko. Aikansa 76kg sarjan kuningas vetää RAAKANA rinnalle 190kg! Ei lisättävää...

1. https://www.youtube.com/watch?v=bYekuR-325w
En oikeastaan tiedä tarkalleen miksi tämä on suosikkini. Ilya työnsi saman raudan myös MM-kisoissa mutta silti juuri tämä nosto sykähdyttää vieläkin. Mestarin oma reaktio ja onnistumisen riemu noston jälkeen tuo aina itsellekin hyvän fiiliksen. Ja Ilyan nostaminenhan on oma taiteen lajinsa ;)

Extra:https://www.youtube.com/watch?v=_PJjHGLyr_o
Suosikkini Kiinan joukkueesta Tian Taon ohella eli Deng Wei. Teknisesti huikean tyylikäs nostaja näyttää oppikirjamaisen esimerkin miten tehdään etukyykky. Loistava rytmi, keskivartalo on betonia ja yhtään ylimääräistä liiketä ei tapahdu. Ja onhan toi nyt ihan hirveä rauta 63 kiloselle naiselle !

Kohti Rönniä ja MM-rajaa!

Jees. Laitetaas lyhyesti päivitystä missä mennään. Tällä hetkellä olen Tampereella reenaamassa koutsin valvovan silmän alla. Sen verran on taas aikaa kulunut EMin jälkeen että seuraavaan kisaan on alle viikko. Vajaan parin kuukauden perustreenaamisen jälkeen alkaa jo hiljalleen tehdä mielikin taas kisalavalle :) Kesän kisojen suurin motivaattori on MM-raja 400 sinclair-pistettä joka on tänä vuonna vielä tekemättä. Eli kesän kisojen(maksimissaan kolme) jälkeen tiedän onko syksyn päätähtäin MM-kisat vai joku muu. Tulevasta kisaohjelmastani tiedän varmasti ainoastaan mitä seuraavan kuukauden aikana tapahtuu. Ensi lauantaina nostan kotilavalla Kalajoen Hiihtomajalla Simo Saaren muistokisoissa. 

Kuvassa Simo Saari. Kuvan ottanut Erkki Aho.

Vaikka kyseinen kisa on seuralleni tärkeä tapahtuma ja Simo oli aikanaan isosti vaikuttamassa oman urani alkuun niin en edes muista milloin viimeksi olen tässä kisassa nostanut. No, tänä vuonna tuo virhe korjataan :) Toivottavasti kisoihin tulee paljon nostajia ja yleisöäkin niin saadaan hieno tapahtuma järjestettyä! 

Kolmen viikon päästä Simon kisoista onkin sitten kesän tärkein kisani kun tempauksen ja työnnön SM-kisat pidetään perinteisesti Rönnillä.

Rönnin legendaarisella lavalla on nostettu kisoja jo 70 vuoden ajan. Kisahistorian kohokohta on ehdottomasti Jaakko Kailajärven vuonna 1962 tempaama sarjan 82,5kg maailmanennätys 143,5kg.

Rönni on sitten se kisa jossa tavoitteena on vain ja ainostaan se 400 pistettä ja MM-raja. Olen kisassa nostanut kolmesti ja vaikka joka kerta kisa on mennyt todella surkeasti niin olen pitänyt itse kisatapahtumasta todella paljon. Tämän kisan jälkeen olenkin sitten paljon viisaampi siitä miten kausi jatkuu. 

Road to TBILISI! Kaksi viikkoa EM-kisoihin.

Kevät on edennyt niin pitkälle että omaan kisaan on alle kolme viikkoa. Kisaan johon on valmistauduttu lähes vuosi! Viime vuoden työnnön nelossijan jälkeen koko vuosi on menty kohti tätä hetkeä. Toki matkalla on ollut muitakin tärkeitä kisoja: Baltic cup, MM-kisat Kazakstanissa, Suomen cup ja seurajoukkeuiden SM. Mutta isossa kuvassa kaikki on tähdännyt tähän yhteen kisaan. Kesällä jo suunnittelin tämän kevään kohti EMiä täysin erilaiseksi kuin aiemmat. Tavoitteena että muutoksilla saavuttaisin ne tarvittavat marginaalit jotka tarvitsen sen yhden sijan parantamiseen :)

Suurin ero tähän kevääseen verrattuna aiempiin oli se että nyt ainoa kisa jossa on tarkoitus olla kunnossa on EM-kisa! Aina olen yrittänyt koko kevään tehdä huippukisoja useamman. Piirinmestaruudet, piiriottelu, SM-kisat ja joku pienempi kansallinen kisa. Aina tavoitteena on ollut tehdä kova tulos. Nyt ainoa asia millä on väliä on se mikä on tulos Georgiassa. Tästä suunnitelmasta olen saanut kovasti kritiikkiä. Siitä myöhemmin lisää.
Toinen iso muutos on ollut ulkomaanleirit. Yhteensä viisi viikkoa lämpimässä kesken kovimman talven. Tästä olen myös saanut kuulla ihmettelyä. Miksi painonnostaja menee lämpimään leirille? Suomessakin on sisällä lämmin! :)
Kolmas ero aiempaan on että vedin peruskuntokautta pidemmälle kevättä kun koskaan aiemmin. Tällä toivon että huippukunto tulee myöhemmin esiin eli juuri päätapahtumassa.


No, miten suunnitelma on onnistunut?? Sanotaanko että kouluarviolla hyvä+. Enimmäkseen todella hyvin muttei ihan täydellisesti kuten viime vuonna meni valmistautuminen. Terveys on hyvä. Parhaat treenit olleet loistavia työnnössä. Painonvetoa vähemmän kun viime vuonna.  Miinuksena parit sairastelut jotka on rikkonut treenaamista.
Peruskuntokausi joulu-tammikuu meni loistavasti. Thaimaan leirin ensimmäiset kaksi viikkoa meni suorastaan fantastisesti! Nautin lämmöstä, paikallisesta ruuasta ja treenit meni aivan nappiin. Sitten Koh Taolla tuli mahatauti joka näkyi loppuleirissä vaikka viimeisellä viikolla teinkin muutamia hyviä treenejä. Thaimaasta paluun jälkeen olin väsynyt ja jätin SM-kisat väliin. En halunnut ottaa mitään riskiä loukkaantumisen suhteen 24 tunnin matkustuksen päälle koska tavoite oli huhtikuussa. Seuraava viikko kotimassa oli enemmän ja vähemmän palauttelua ja valmistautumista leiriin Roomassa. Roomassa alettiin hakea jo kovia tehoja ja leiri oli urani paras! Varsinkin viimeinen työntötreeni oli loistava. Seuraavalla viikolla Vierumäellä meni yhtä hyvin. Parhaissa treeneissä tuntui todella vahvalta ja tuli sarjaennätyksiä. Sitten kun tulin Vierulta kotiin olisi pitänyt valmistautua viikon päästä kisattavaan piiriotteluun, tulin sairaaksi. Olin kovassa flunssassa neljä päivää ja se veti olon tosi pehmeäksi. Ehdin sairastelun päälle viisi päivää kevyesti treenata ennen kuin nostin Leader cupissa. Tuloksella 145+200 ei suuresti hurrata mutta työntö antoi itseluottamuksen siihen että tänä vuonna voisi jälleen olla mahdollisuus yllättää.

 

Leader cup Poltteella ja 200kg. 

Kuten sanoin. Ei ole mennyt ihan täydellisesti mutta ei myöskään mitään syytä miksei EM-lavalla kulkisi. Vielä on edessä kaksi viikkoa kovaa treeniä ennen matkaa Georgiaan :)



Lopuksi. Rakastan lukea kirjoja ja katsoa dokumentteja huippu-urheilijoista ja valmentajista.  Alla linkissä uusin dokumentti jonka eilen kisan päälle katsoin. Olen Tim Tebowta fanittanut aina mutta nyt jopa vielä enemmän! Katsokaa jos olette yhtään urheilufaneja :)
Legend of Tim Tebow

Ulkomaan leiriä ja kisoja!

Pieni kertaus loppuvuoden kisoista ja katsaus mitä tulossa :)
MM-kisojen mahalaskun jälkeen aloitin heti perustreenaamisen kohti kevään EM-kisoja. Jäljellä oli vuodesta silti vielä kolme kisaa jotka kävin ilman suurempia herkistelyjä. Punttimaljan viikolla treenasin vielä perjantainakin todella kovaa ja tulos 145+200 oli itselle positiivinen yllätys. Suomen cupissa kulki hyvin ja tulokseen 152+200 olen tosi tyytyväinen. Suomen cup on itselle tärkein kisa kotimaassa ja uran kuudes voitto maistui jälleen erittäin hyvältä :)  Seurajoukkuefinaalissa tempaus kulki jopa yllättävän hyvin ja siihen nähden 150kg alkupainoon jääminen oli pettymys. 155 tulokseen olisi ainakin pitänyt päästä. Työnnössä Suomen cupissa tullut haava kämmenessä haittasi sormilukon ottamista ja tyydyin ottamaan vain alkupainon 180kg kun mitaliin ei enään ollut mahdollisuuksia.

Seurajoukkueiden jälkeen otin joulun päivät lepäillen ja sitten palattiin taas perustreenin pariin. Kuukausi on sujunut todella hyvin vaikka vielä mitään merkittäviä tuloksia en ole tehnyt. Eikä niitä vielä ole haettukkaan, Huomenna nostan Kalajoen Hiihtomajalla piirinmestaruuskisoissa. Tarkoitus on katsoa missä mennään. En ota tästä kisasta vielä stressiä vaikka ei kulkisikaan erityisen hyvin. Ensi viikolla sitten matkaan Bangkokiin reiluksi kolmeksi viikoksi leirille. Odotan sitä reissua todella innolla :) Alkanu nämä jatkuvat reilu parin kympin pakkaset riittämään ja haluaa jo kovasti päästä lämpimään. Leirillä on sitten tarkoitus hyvän perustreenikauden jälkeen hakea kovempia tehoja ja laadukkaita lajitreenejä.
Bangkokin reissun jälkeen nostan Tampereella SM-kisoissa josta viikon päästä lähdemme maajoukkueleirille Roomaan viikoksi. Sitäkin reissua odotan innolla :) Maaliskuussa kisaan vielä piiriottelussa joka on viimeinen kisa ennen Georgian EM-kisoja.
Kaikki tekeminen tähtää siihen että kevään kovin tulos tulisi EM-lavalla. Kahden työnnön nelossijan jälkeen tavoite ei voi olla kuin mitali! Mutta se vaati kehitystä ja siksi nyt valmistautuminen onkin edellisvuosista poikkeava. Toivon että laadukas valmistautuminen tuo ne ratkaisevat 3-5 kiloa per laji tulokseen lisää.

Ghetto Snatch takana ja MM-kisat edessä!

Syksy on edennyt ja nyt on jäljellä vain pari viikkoa vuoden kohokohtaan: IWF World Championships Almaty, Kazakstan ;) Lähes 700 nostajaa ympäri maailman. Lajin supertähdet lähes kaikki mukana: Ilyin,Kashirina, Evstyukhina, Salimi, Zielinski, Qingquan  jne jne. Alkaa jo vähän reissu jänskättään :P
Treenit ovat menneet ilman suuria takapakkeja ja kaikki on ihan aikataulussa. Sanotaanko että tempaus ei ole nyt ihan samala tasolla kun keväällä ennen EM-kisoja mutta työntö paranee pikku hiljaa. Ensi viikolla on vielä viimeistelyleiri Rovaniemellä ja siellä koitetaan etsiä ratkaisu tempauksen ongelmiin. Matkustus Kazakstaniin tasan kahden viikon päästä. Kisapäivä on torstai ja ryhmä mahdollisesti C. Ennakkolistoilla mun tulos oli ilmotettu 340kg mitä tullaan nostamaan koska se on reilusti alakanttiin(tein mm. Ghetto Snatchissäkin 355kg vaikka tempaus ei kulkenu).  Koska nyt on olympiakarsintavuosi niin taso on MM-lavalla timantinkova! Siksi en ota suuria paineita sijoituksesta. Jos kaikki menee hyvin niin yhteistuloksessa ollaan 20 paikkeila ja jos työntö oikein huippu hyvin menisi niin lähempänä 10 joukkoa. Viime vuoden MMssä mun tän vuoden EM-tuloksella olisi ollut 10.  Tänä vuonna samaan vaaditaan varmasti 20kg kovempi yhteistulos.

http://www.almaty2014iwf.com/eng/main Tossa viralliset kisasivut.

MM-kisojen aikana kannattaa seurata myös  seuraavaa sivustoa: http://www.allthingsgym.com/2014wwc/
Sinne tulee uutisia, videoita, ennakkoa, tulokset ja muuta mielenkiintoista asiaa!

Ghetto Snatch

Viikonloppuna kisattiin Crossfit Herttoniemessä kansalliset kisat Ghetto Snatch. Pakko vielä hehkuttaa että oli hieno tapahtuma! Näitä lisää! :) Oma kisa oli todella kaksijakoinen. Puntarissa vaaka näytti 97,55kg eli aikataulussa MMiin ollaan. Tempaus kulki lämmittelyssä ihan ok. Alkupaino 147 sen sijaan ei tarttunut mukaan ensmmäisellä. Korotus 150iin ja paikkaus. Nosto oli varsin hyvä mutta tiesin heti että se oli päivän maksimi. 154 jöi viimeisellä vedoksi. Tulos oli täysin sen mukainen mitä treenien perusteella ajattelin. Työntö pelitti ihan ok lämmittelyssä ja aloituspainoksi tuli 180. Se liikkui todella hyvin ja korotin reilusti 195seen. Se ei ollut hyvä nosto mutta ei myöskään maksimi joten ajatteli kokeilla viimeisellä ennätystä. 205kg ei ollut myöskään mikään maailman paras nosto teknisesti mutta ns. väkisin se runnottiin ja fiilis kisapaikalla oli sillä hetkellä mahtava :) Tällä työnnöllä olisi kevään EM-lavalla otettu pronssia ja IWF:n kovassa GP-kisassa Presidents Cupissa voitettu kultaa. Eli tulos antaa uskoa että ensi keväänä EM-lavalla taistellaan kunnon sijoituksista ;)

Tosiaan ensi viikonloppuna Rovaniemellä viimeistelyleirille ja sitten alkaa oman kisan odottelu. Eurosport näyttää tuttuun tapaan MM-kisojen A-ryhmät Arto Savosen asiantuntevalla selostuksella! Kannattaa katsoa!!!!

Yhteenvetoa kesän kisoista

Kesän "kisakiertue" päättyi Porissa pidettyihin Kulta-Kallen kisoihin. Aluksi haluan sanoa suuret kiitoset järjestäjille tästä hienosta tapahtumasta! Oli upea olla nostamassa!
Kisa meni lopulta lähtökohtiin nähden ihan ok. Baltic cupin jälkeen on ollut aika kovaa väsymystä tiheästä kisaamisesta ja se näkyi tämän kisan valmistautumisessa. Treenit olivat koko kaksi viikkoa tosi huonoja.
Siihen nähden tulos 155+192@100,25kg oli aivan hyvä. Toki viimeisen työnnön 200kg epäonnistuminen hieman jäi kaivelemaan mutta tempaus sen sijaan oli erittäin hyvä! Balticissa 155 jäi vedoksi en ihan kauhean vakuuttunut ollut ennen tätä kisaa että se nytkään menisi. Mutta 155 nousi ja jäi jopa tunne että varaa olisi vedossa ollut paljonkin.
Tässä kesän kisat numeroina:
Kisa,tempaus+työntö, oma paino, onnistuneet nosto, sinclair
Hanskin Puntti 150+195 100,8kg  6/6   382.684
Rovaniemi Kansalliset  155+200 100,2kg  6/6  394.672
Baltic Cup 150+200  98,7kg  4/6        391.394
Kulta-Kallen kisat 155+192  100,25kg  5/6   385.704
keskiarvot.  152,5kg+196,75kg   99,98kg   21/24 (87,5%)     388,6135p

Tuloksellisesti kesän "kisakiertue" oli hyvä. Ei niin loistava kun joulu-huhtikuun kisapätkä mutta varsin hyvä kuitenkin. Nyt suurena erona oli se että neljä kisaa tuli alle 6 viikkoon kun taas keväällä kisasin kuukauden välein. Eli yksittäiseen kisaan valmistautuminen ei kertaakaan ollut niin laadukas kuin kevään kisoihin. Syksyllä taas aion kilpailla harvakseltaan. Loppuvuoden tärkeimmät kisat tulevat olemaan MM-kisat Kazakstanissa, Suomen Cup Lempäälässä ja seurajoukkeuiden SM-finaali Rovaniemellä.

Nyt ensi viikosta alkaakin sitten armoton peruskuntotreeni kohti MM-kisoja!! Odotan innolla uutta treeniohjelmaa ;)

Tässä dataa siitä minkä verran viime vuosina olen kisoja käynyt. Tähän laskettu kaikki pienetkin piirikunnalliset.
Olen aina tykännyt käydä mieluummin ottamassa kisassa  maksimit kuin treenissä joten pieniä kisojakin tulee vuoden mittaan paljon.
2014: 8
2013: 11
2012: 10
2011: 12
2010:15
2009: 16
2008: 22(!!)
2007:16
2006:16
2005: 14