tag:blogger.com,1999:blog-70857225084487158562024-02-22T19:30:23.588+02:00Miika Antti-RoikoAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.comBlogger20125tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-23558955088538075732017-04-21T08:37:00.000+03:002017-04-21T08:37:17.319+03:00Road to 200x10<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8IRRWUGyin2F_0aSXeAlnr-laLGUsx21d7p3aYCOECnNGgKXiat0BmWwJk8AqmyqkUN69qquA37TxgPzUl73V6IZ8R7RbRVItGXjTSmFZRh6n5beeeXjrLGcInwFp6yx5QbXZg1aFFwx/s1600/001+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig8IRRWUGyin2F_0aSXeAlnr-laLGUsx21d7p3aYCOECnNGgKXiat0BmWwJk8AqmyqkUN69qquA37TxgPzUl73V6IZ8R7RbRVItGXjTSmFZRh6n5beeeXjrLGcInwFp6yx5QbXZg1aFFwx/s320/001+%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
EM-kisat on takana enkä palaa siihen sen enempää. Annoin tässä blogissa ennen reissua arvion tilanteestani ja suoritus oli Kroatiassa sitä mitä oli valmistautuminen.<br />
Nyt on ne kisat unohdettu ja alettu uuden rakentaminen. Olen odottanut jo pitkään että pääsen tekemään voimakautta ja on tuntunut hyvältä taas pitkästä aikaa tehdä vain hidasta voimaa ilman lajinostoja. Uskon että tekee vaikean vuoden jälkeen korvien välillekin hyvää.<br />
Otsikkoon on kiteytetty seuraavan kuuden viikon maali. Tavoite joka jäi 2013 keväällä voimajaksolla saamatta vaikka yritys oli kova. Etukyykky 200kgx10! Neljä vuotta sitten pääsin kasiin asti 202,5lla.<br />
Alla ensimmäisen ison nousun lopputulos jota lähdetään petraamaan.<br />
<a href="https://m.youtube.com/watch?v=zO7tIJMwAeU" target="_blank">https://m.youtube.com/watch?v=zO7tIJMwAeU</a><br />
<br />
Ja milloin seuraava kisa??! En tiedä. Tulen kisoihin sitten kun koen olevani taas omalla tasollani. Kroatiassa kisan jälkeen taas tajusin kuinka paljon vielä on halua tehdä tätä täysin tosissaan! Huomasin että 2015 EM-kisoista lähtien ollut henkinen väsymys oli vihdoin katoamassa. Ärsytti katsoa A-ryhmän työntöjä ja miettiä että noihin rautoihin itsekin pystyisin. En halua että urastani johon olen niin paljon satsannut, jää viimeiseksi mielikuvaksi kaikille se räpellys jota viimeinen vuosi on ollut.<br />
<br />
I'll be back!! ;-)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-40803675921362343372017-03-28T07:50:00.000+03:002017-03-28T07:50:09.074+03:00Vajaa viikko EM-kisoihin!Niin se on aika taas kulunut siihen malliin että ensi viikolla pitäs nostaa EM-kisoissa. Annan nyt ihan rehellisen arvion tilanteestani. Kun viime vuodesta tuli useamman pikkuvaivan takia harjoituksellisesti välivuosi niin tämän kevään päätavoite oli saada treenata terveenä ja tehdä pohjaa kesää varten. Heinäkuun selkävaivojen jälkeen otin ensimmäiset etukyykyt tammikuussa ja ensimmäiset takakyykyt maaliskuussa. Ensimmäiset työntömaksimia isommat vedot maaliskuussa. Olympianostoja ja niiden apuliikkeitä olen pystynyt koko kevään treenaamaan tosi hyvin. Eniten homma tällä hetkellä jää jälkeen 2013-2015 vuosien tasosta ihan puhtaasti voimassa. Oikeastaan vasta viimeiset pari viikkoa on ollut treenitehot sitä mitä olisi pitänyt olla jo pari kuukautta jos ennätyksiin haluaisi päästä. Olen tyytyväinen siihen että selkä on kestänyt koventaa treeniä ja pohjaa on saatu tehtyä jotta kesällä pystyy alkaa kehittämään voimatasoja. Toisin kuin aiemmin, tämän vuoden ykköstavoite on MM-kisoissa eikä EM-kisoissa. Realistinen tulostavoite EMiin on nyt luokkaa 340. Jos siihen pääsen ja terveenä saan aloittaa kesän voimakauden niin lähtökohdat syksyyn ovat hyvät. Tarkoitus on nostaa ja kehittyä vielä vuosia niin olen halunnut tehdä kaiken huolella kiirehtimättä. Kaikesta huolimatta odotan reissua innolla! Meillä on iso ja vahva joukkue. Naisissa ennakkoon useampi pääsemässä A-ryhmään eli kaikki ensi viikolla Eurosportin ääreen kannustamaan suomalaisia!!! :-) Miesten joukkueessa on hyvä tekemisen meininki ja kovia rautoja tullaan näkemään, varsinkin akselilla Tokola-Retulainen!!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-44776845074718118782017-01-22T10:02:00.001+02:002017-01-22T10:08:07.523+02:00Kohti EM-kisoja! Kevään 2017 suunnitelmia.Pitääpä tämäkin blogi yrittää taas elvyttää eloon :)<br />
Vuoden 2017 treenit lähteny kivasti käyntiin ja päässyt taas tekemään terveenä perustreeniä. kevään kisakalenteri on seuraava: tammikuun lopussa piirinmestaruuskisat Rautiossa, helmikuussa SM-kisat Rovaniemellä, maaliskuussa Piiriottelu Jyväskylässä ja kevään/vuoden päätähtäin huhtikuussa Kroatiassa EM-kisat. Piirinmestaruudet menee vielä keskellä kovaa harjoituskautta lähinnä kovana harjoituksena mutta SM-lavalla odotellaan jo hyvää tulosta. Vastaavasti piirottelu toimii valmistavana kisana EM-kisoihin.<br />
Tarkoitus on kevään aikana youtube-kanavalleni laittaa koosteita treeneistä tasaisin väliajoin. Kolme ensimmäistä pätkää ovat olleet aika samalla kaavalla mutta helmikuusta eteenpäin olis jo tarkoitus vähän erilaisilla teemoilla tehdä videoita esim. yksittäinen kova työntötreeni kokonaan lämmittelystä lähtien.<br />
<br />
Instagramiin on tarkoitus laittaa kuvia ja videoita kisoista.<br />
@miikaanttiroiko<br />
<br />
<br />
Alla linkit tämän kuukauden treeneistä tehtyihin kooste pätkiin.<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=2iQpxG85b6M" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=2iQpxG85b6M</a><br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Uqmi2Xoj9OY" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=Uqmi2Xoj9OY</a><br />
<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=uzmfz8s6zVI&t=153s" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=uzmfz8s6zVI&t=153s</a><br />
<br />
Päivitetty lista mun uran dopingtesteistä.<br />
<br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Dopingtestit</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Päivämäärä</span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Tulos</span></b></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">06-tammi-2017 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><br />17-joulu-2016 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">21-syys-2016 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">09-kesä-2016 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">03-heinä-2016 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><b style="background-color: black;"> Veri: Negatiivinen</b></span><br />
<div>
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;">07-helmi-2016 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif;"><span style="font-size: 13.2px;"><br /></span></span><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">20-joulu-2015 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><b style="background-color: black;"> Veri: Negatiivinen</b></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">16-loka-2015 </span></span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<span style="color: red; font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"><b style="background-color: black;"> Veri: Negatiivinen</b></span><br />
<span style="background-color: #eeeeee; color: red;"><b style="background-color: black;"><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">27-heinä-2015</span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Veri: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">05-heinä-2015</span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">15-maalis-2015 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Veri: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">13-joulu-2014</span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">24-elo-2014</span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">07-touko-2014 </span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">23-helmi-2014 </span><span class="Apple-tab-span" style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">21-tammi-2014</span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px; white-space: pre;"> </span><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">18-kesä-2013 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">03-maalis-2013 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">17-helmi-2013 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Veri: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">13-loka-2012 Virtsa: Negatiivinen Presidents Cup Pietari</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">16-elo-2012 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">04-elo-2012 Virtsa: Negatiivinen Lontoon Olympialaiset</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">13-maalis-2012 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">12-helmi-2012 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">11-joulu-2011 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">30-loka-2011 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Veri: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">21-elo-2011 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;"> Veri: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">18-helmi-2011 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">08-kesä-2010 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">06-maalis-2010 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">20-syys-2009 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">15-maalis-2009 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">18-syys-2008 Virtsa: Negatiivinen Nuorten EM Albania</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">25-elo-2008 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">02-maalis-2008 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">30-tammi-2008 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">15-joulu-2007 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">16-syys-2007 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">17-syys-2006 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">19-kesä-2006 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">15-helmi-2006 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">11-marras-2005 Virtsa: Negatiivinen</span><br style="font-family: Arial, Tahoma, Helvetica, FreeSans, sans-serif; font-size: 13.2px;" /><span style="font-family: "arial" , "tahoma" , "helvetica" , "freesans" , sans-serif; font-size: 13.2px;">21-loka-2003 Virtsa: Negatiivinen</span></b></span><br />
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div style="font-family: arial, tahoma, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 13.2px;">
<span style="background-color: #eeeeee;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-24315820317673100862015-12-04T20:04:00.002+02:002015-12-04T20:04:42.851+02:00MM-kisat Houston<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXLbHMwV3KfhcS3lE00hllVp2yoCBUl0tFHAdsMbzd8-Pii_AvfbKMqrsVekWKaKvOpNWRqqucxjiVxAOgfq6JCcWzAVsqKwayL2vGtGDdrPrDtE0M3PxUfo5WTxGIyPVzhv70TM-0gJcm/s1600/P1000868.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXLbHMwV3KfhcS3lE00hllVp2yoCBUl0tFHAdsMbzd8-Pii_AvfbKMqrsVekWKaKvOpNWRqqucxjiVxAOgfq6JCcWzAVsqKwayL2vGtGDdrPrDtE0M3PxUfo5WTxGIyPVzhv70TM-0gJcm/s320/P1000868.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
MM-kisat ja Ameriikan reissu takana. Aluksi haluan sanoa kiitoksen seuralleni Kalajoen Junkkareille joka tuki matkaani tähän tärkeään kisaan. Ilman seuran tukea olisi reissu jäänyt väliin. Siitä olen urallani ollut onnekas että taustallani on loistavasti toimiva seura ja Suomen parhaat treeniolosuhteet.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
No, kisan jälkeen kyllä oli se fiilis että olisi kaikkien rahoja ja hermoja säästetty kun tää reissu olisi jätetty tekemättä....Mutta ei niitä onnistumisiakaan tule jos ei uskalla yrittää. Valmistautuminen MM-kisoihin meni suhteellisen hyvin ja viimeisissä treeneissä 190kg työntö liikkui helposti. Matkustin Houstoniin 21.11. Seitsemän tunnin junamatkan jälkeen muutama huonosti nukuttu tunti Hotellissa ja sitten alkoi 13 tunnin lentomatka kohti Ameriikkaa! Pelkään lentämistä erittäin paljon ja voin sanoa ettei ollut elämäni miellyttävimpiä kokemuksia olla noin pitkään koneessa. Parin päivän univelat ja pitkä matkustaminen painoivat kropassa kun päästiin lopulta Hotelliin ja ensimmäiseen treeniin. Koska D-ryhmäni kisa oli paikallista aikaa 21.25(Suomen aikaan 5.25) niin ensimmäinen päivä oli pakko koittaa valvoa pitkään ja kääntää unirytmiä. Sanotaan jo nyt tässä kohtaa etten siinä koko reissulla täysin onnistunut. Alunperin D-ryhmä piti nostaa aamulla yhdeksältä ja C-ryhmä illalla 21.25. Alkuperäisellä listalla olisin mennyt C-ryhmään mutta halusin vältää iltakisan ja entryä pudotettiin. Kun näin lopulliset listat ja D-ryhmän kisa-ajan 21.25, sanoin heti viime vuoden huonojen kokemusten pohjalta että helppoa ei ole.</div>
Toisena päivänä Houstonissa otin nousut 120kg ja 150kg asti ja olo oli jo merkittävästi parempi kuin matkustuspäivänä. Ylipäätään päivä päivältä vire parani mutta koko ajan jännitti kisa-aika koska treenit kulkivat aina aamulla paremmin kuin illalla ja iltaisin meinasin nukahtaa jo kahdeksan aikaan.<br />
Painonveto(no, ei sitä paljoa ollut kun matkustuksen päälle 2,5kg) meni ehkä paremmin kuin koskaan ja tankkaus meni täysin nappiin. Siksi odotukset olivat kohtuu toiveikkaat kisaan vaikka pelkäsinkin iltakisan vaikutusta. Lämmittely alkoi tempauksessa hyvin ja 130kg asti uskoin yli 150kg tulokseen. 140kg lämmittelyn käännössä ranteeseen vihlaisi ja nosto jäi eteen. Vielä ei kipu ollut kummoinen mutta olen luonteeltani varovainen ja hieman pelotti ensimmöinen tempaus. No, 148kg avaus oli varovaisuudessaan uskomattoman ponneton nosto. Toiseen menin jo tosissani nostamaan mutta nyt ranteessa vihlaisi paljon kovemmin kuin lämmittelyssä ja tiesin heti toisen yrityksen jälkeen että tempaukseen tulee tulokseksi pelkkää viivaa.... Viimeinen yritys oli täysin turha. Ranne oli valtavan kipeä ja kun kisa oli jo pilalla niin työntöön motivoituminen oli todella haastavaa. Missä tahansa muussa kisassa olisin jättänyt työntämättä. Mutta koska oltiin MM-kisoissa niin pakko oli yrittää. Lämpögeeliä vaan lisää ja rannetuki kireälle niin oltiin valmiina yrittämään. Ranne vaivasi koko ajan ja jo valmiiksi pilalle menneeseen kisaan oli vaikea motivoitua. Viimeinen lämmittelytyöntö 175kg oli kuitenkin ihan ok niin päätin että ainakin alkupaino otetaan että voittaa ryhmän työnnön. Jalat tuntuivat todella pehmeiltä ja haaveet SE-työnnöstä olisi saanut unohtaa jo ilman rannevaivaakin.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGIkqx6PbxrDU2ZSNSMkmncQh1CGMLj_XPVyvlxWGjLOnfhegpHmERHfuwdTNuPUPPOVmOIAm-vM6SKRHuuMQuRRt1r0UiBh1Gr8EW6fvm51K-0_dhptsw0C4Kfdd0xNnd11qD1ogv26Bb/s1600/P1000878.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGIkqx6PbxrDU2ZSNSMkmncQh1CGMLj_XPVyvlxWGjLOnfhegpHmERHfuwdTNuPUPPOVmOIAm-vM6SKRHuuMQuRRt1r0UiBh1Gr8EW6fvm51K-0_dhptsw0C4Kfdd0xNnd11qD1ogv26Bb/s320/P1000878.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ensimmäiseen työntöön laitettiin 191kg koska 190 kiloon olivat ryhmän viimeiset lopettaneet. Rinnalleveto oli uskomattoman nihkeä mutta ylöstyöntö loppujen lopuksi ihan hyvä. Tulos ja ryhmän voitto oli saavutettu. Toiseen laitettiin 196kg. Rive oli grammalleen päivän maksimi. Ylöstyöntö oli pehmeä ja jo valmiin noston pudotin juuri ennen alasmerkkiä. Se söi miestä isosti koska tiesin että energia ei riitä enään uuteen yritykseen. Ei sillä että olisin 196seen ollut tyytyväinen mutta ainakin sijoitus olisi ollut hieman tyydyttävämpi. Viimeisen työnnön 198kg oli ihan yhtä turha yritys kuin tempauksen viimeinen. Työnnön sijoitus lopulta 24. Huipputuloksella jopa lähelle 10 sakkia olisi ollut saumaa. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En ala selittelemään. Olen aina sanonut että urheilussa vain tulos ratkaisee ja tulos oli nyt luokaton. Kuten viime vuonnakin samassa kisassa. Tähän asti en ole koskaan onnistunut kilpailussa johon on ollut pidempi matkustus. Tuuriin en urheilussa usko. Kaikki on kiinni vain omasta tekemisestä ja tekemisen laadusta. Ja nyt tekemisen laatu ei ollut riittävä. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOo2nR7UXYSSALfVLM9MtHmydo8PKPU5nZulMdvdpIX34N0PFkSzM01a4IGjqHyi_ANHT8kM177H3BEK7T0s6sRTJkPKmPw1t8D7A5vOQA2VV4D-linySjiDXt3k5oJ7ZYrYp2l-B4xp2/s1600/P1000900.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrOo2nR7UXYSSALfVLM9MtHmydo8PKPU5nZulMdvdpIX34N0PFkSzM01a4IGjqHyi_ANHT8kM177H3BEK7T0s6sRTJkPKmPw1t8D7A5vOQA2VV4D-linySjiDXt3k5oJ7ZYrYp2l-B4xp2/s320/P1000900.JPG" width="320" /></a></div>
Oman kisan jälkeen käytiin katsomassa NBA-seura Houston Rocketsin kotipeli. Oli hienoa päästä kokemaan jenkkien ammattilaislajin ottelutapahtuma livenä. Tapahtuma oli alku-ja väliaikashowneen todella upea vaikka tunnustettakoon etten olen mikään koripallon ystävä. Pidän jenkkifutiksesta enemmän.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLmgxXuwVgXqheAZhqOCNhlhJFYPDsUGa34t3JKaa9otskObBfFfuOSCcQJdhm2IP3E9xApedA5RQkCTGDCxmmxDYuRQ14OuGvqs4AJlA3o0wwAyun7nseLtIuny7niF1UwGHe7mJ5JOMF/s1600/P1000901.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLmgxXuwVgXqheAZhqOCNhlhJFYPDsUGa34t3JKaa9otskObBfFfuOSCcQJdhm2IP3E9xApedA5RQkCTGDCxmmxDYuRQ14OuGvqs4AJlA3o0wwAyun7nseLtIuny7niF1UwGHe7mJ5JOMF/s320/P1000901.JPG" width="320" /></a></div>
Houstonissa käytiin tasokkaat MM-kisat jotka saivat arvoisensa huipennuksen kun Venäjän Aleksei Lovchev murskasi superin ME:t työnnössä ja yhteistuloksessa! Muita mieleen jääneitä suorituksia oli mm. Nijat Rahimovin mestaruus sarjassa 77kg. Azereissa Firidun Guliyevin varjoon jäänyt Rahimov siirtyi täksi vuodeksi Kazakstaniin ja uralle on löytynyt mestarivalmentaja Enver Turkilerin alaisuudessa ihan uusi vaihe. Mestaruustyöntö 207kg oli yksi kisojen kohokohtia. Myös 85kg sarjassa nähtiin upeaa tekemistä Venäjän nuorelta tähtinostajalta Artem Okulovilta. Junnusarjoissa Okulov oli voittamaton ja nousua miehissä sarjansa valtiaaksi on odotettu. Jo viime vuonna Okulov taisteli kullasta ja nyt MM-kulta tuli upean kuuden putken päätteeksi. Pikkusarjoissa nähtiin myös maailnmanennätyksiä ja naisten puolella on pakko nostaa kohokohdaksi Boyanka Kostova. Treenihallissa hirmuisillä etukyykyillään painonnostomaailmaa kohahduttanut azeritähti oli kisassa itsevarmuus ja kruunasi MM-kultansa yhteistuloksen ja tempauksen maailmanennätyksiin.<br />
<br />
Itselläni kausi jatkuu vielä Suomen cupin finaalilla 12.12. Tavoite on vain ja ainoastaan voitto. Tuloksella ei ole tässä kohtaa merkitystä. Pitkä kausi alla ja alkaa jo tuntua väsymystä. Odotan innolla että saan aloittaa uuden treenikauden. Ensi kevään EM-kisat ovat olleet jo pitkään itselleni koko uran pääkisa ja sinne panostetaan täysillä. Unelma EM-mitalista ei ole mihinkään kadonnut.Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-54510075239620453612015-11-08T22:04:00.001+02:002015-11-08T22:04:36.442+02:00Ghetto Snatch ja MM-spekulaatiotaTämän vuoden Ghetto Snatchiin tultiin ihan eri systeemeillä kun viime vuonna. Viime vuonna tultiin hyvin herkistelleenä ja tavoitteena oli tehdä kova tulos. Viime vuonna kisa menikin työnnön osalta loistavasti mutta MM-kisat meni huonosti joten tälle vuodelle otettiin erilainen lähestymistapa. Treenasin viikolla kovaa voimaliikkeissä ja odotukset olivat kisaan maltilliset. Tempaus on viime viikkoina alkanut ensimmäisen kerran tänä vuonna olemaan jo edes vähän sinnepäin mitä se viime vuonna parhaillana oli. Siksi luotin että tempaan 150 tuntumaan vaikka jalat oliskin ihan pois alta. Tosi jumiselta nostaminen tuntui mutta silti 150 tempaus tuntui yllättävän hyvälrä. Olin varma että tempaan viimeisellä 152 mutta tekniikka hajosi yliyrittämiseen. Kuitenkin parempaa kuin tänä vuonna kertaakaan. Työnnössä väsyneet jalat näkyi enemmän ja rivet oli tosi surkeita. Irrotus tuntui paljon normaalia raskaammalta. Siihen nähden 196kg työntötulos on ihan tyydyttävä vaikka tottakai kaukana niistä lukemista mihin pyritään. Palkintojen jaossa sanoinkin kun kuulin sinclairini,388, että väärällä sataluvulla ollaan....mutta suunta on oikea!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUyFTvam6bixELVnVrBkuO3ar9LdjD-xOJhzOPi3ABfsj5JtiVxjQ_KtQG6wbAb0CzYUWZOrMw3blXATKz1gjq5XOy9WySmFX39eaxd5Ju9uPl44HS9zv9hZcT6njI8yN1rMjkBjFbKGy/s1600/12122399_909350512488293_4824237324804922610_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxUyFTvam6bixELVnVrBkuO3ar9LdjD-xOJhzOPi3ABfsj5JtiVxjQ_KtQG6wbAb0CzYUWZOrMw3blXATKz1gjq5XOy9WySmFX39eaxd5Ju9uPl44HS9zv9hZcT6njI8yN1rMjkBjFbKGy/s320/12122399_909350512488293_4824237324804922610_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Nyt alkuviikko kovaa treeniä, keskiviikkona parin tunnin hieronta ja sitten alkaa herkistely kohti Houstonia. Kisojen alkuun 12 päivää. Oma kisapäivä näillä näkymin 25.11.<br />
MM-kisojen starttilistat on tullut katseltua suht tarkkaan läpi. 748 nostajaa ilmoittautunut reilusta sadasta maasta. Huomaa että ollaan tärkeimmän olympiakarsinnan äärellä. Tämä on olympiadin kovatasoisin kisa. Kisojen A-ryhmät näkyvät jälleen Eurosportilta Arto Savosen asiantuntevasti selostamana. Tässä muutama oma poiminta mitä kisoista kannatta seurata.<br />
<br />
Top 5 mielenkiintoisimmat sarjat:<br />
<br />
1. Miesten 94kg: Hallitseva maailmanmestari Kazakstanin Zhassulan Kydyrbaev tykitti kotimaassaan juuri pääkisan alla hirmutuloksen 188kg+230kg hiukan ylipainoisena sarjaansa. Tämä vuosi näyttää onko Zhassulan matkalla Ilyinin kaltaiseksi sarjansa kuninkaaksi vai vaivaako "mestaruuskrapula" kuten maanmiehellä Vladimir Sedovilla oman mestaruuden jälkeen 2010. Mestarilla on kova työ puolustaa kruunuaan sillä sarja on valtavan tasokas! Maanmies ja vuoden 2013 hopeamitalisti Almas Uteshov on osoittanut nousukuntoa kuten myös tässä sarjassa arvokisadebyyttinsä tekevä Iranin Sohrab Moradi. Moradin näytöt Kv-lavoilla ovat toistaiseksi hieman keskikertaiset joten pelkkien hyvien treenitulosten perusteella en uskalla veikata häntä mestariksi. Euroopan mestari Liettuan Aurimas Didzbalis hyökkäsi Tbilisissä tempauksen ME:n kimppuun ja on yksi voiton tavoittelija jos tempauksessa saa kaulaa Kydyrbaeviin. Sarjan yllättäjä voi olla Venäjän superjunnu Khetag Khugaev. EM-kisoissa 18-vuotias dynamiitti oli yllättää Didzbaliksen ja ei ole ulkona mitalikammoittelusta nytkään.<br />
<br />
2. Miesten 77kg. Kiina vastaan Armenia. Sarjan monivuotinen kuningas, olympiavoittaja ja maailmanennätysmies Lu Xiaojun on aina suosikki voittamaan kun lavalle astuu. Mies on siirtänyt tämän sarjan tempauksen ja yhteistuloksen ME:t ihan uudelle tasolle ja ollut voittaessaan aina ylivoimainen. Varmasti yksi kisojen seuratuimpia nostajia. MUTTA, herkullisen asetelmasta tekee sen että Lu kohtaa sen ainoan miehen joka hänet on arvokisoissa onnistunut kukistamaan. Tigran Martirosyan oli Armeniassa suuri kansallissankari voitettuaan maailmanmestaruuden 2010 Antalyassa. Armenian tämän vuosituhannen paras painonnostaja on tehnyt huikean uran jolle haetaan kruunua ensi vuonna Riossa! Asetelmasta tekee vielä komeamman sen että molemmat ovat loistavia tempaajia ja ovat raakaylöstyöntäjiä. Kisojen kovin kaksintaistelu! Kiina vs. Armenia asetelmaa lisää se että kaksikon haastajat tulevat myös näistä maista. Su Yingin ja Andranik Karapetyanin MM-mitali ei tulisi kellekkään asiantuntijalle yllätyksenä. Nuoresta Karapetyanista odotetaan Armeniassa Tigranin seuraajaa.<br />
<br />
3. Miesten superi.<br />
Venäjän Ruslan Albegov on kahdella maailmanmestaruudellaan, kahdella Euroopan mestaruudellaan ja Universiaadien voitolla osoittanut timanttiset kilpailijan lahjansa. Jokaisen painonnosto ihmisen kannattaa kiinnittää huomio myös Ruslanin loistavaan, superin miehelle poikkeuksellisen hyvään tekniikkaan!! 2013 vuoden kova kilpakumppani Iranin Bahador Moulaei omaa potentiaalin jopa ME-työntöön ja on varmasti Ruslanille kärsittyjen karvaiden tappioiden ja viime vuoden loukkaantumisen jälkeen motivoitunut juuri tähän kisaan! Venäjän Aleksey Lovchevin uskottiin viime vuonna syrjäyttävän maanmiehensä lihasvoiman rajapyykkinä. 2014 Tel Avivissa näyttävästi EM-kultaan jyrännyt Lovchev pystyy tempaamaan joukosta eniten mikä voi olla avain voittoon. Sarjan jokerikortiksi nimeän Viron työntökoneen Mart Seimin. Supervahvoista jaloistaan ja rauhallisesta luonteestaan tunnettu Mart on kehittynyt vuosi vuodelta taiseen ja nyt voisi olla paikka mitaliin. Viime vuonna tuli neljäs sija.<br />
<br />
<br />
4. Naiset sarja 75kg. Nadezhda Evstyukhina on jo nyt 27-vuotiaana naispainonnoston legenda. Kolminkertainen maailmanmestari ja ME-työntäjä on tehnyt pitkän ja upean uran. Tällä(kään) kertaa kulta ei irtoa helpolla. Olympiavoittaja,Venäjältä aikanaan Kazakstaniin loikannut, Svetlana Podobedova on Evstyukhinan keskinäisissä kohtaamisissa kukistanut numeroin 2-1. Svetlana on parempana tempaajana niukka ennakkosuosikki. Kaksikon haastajat ovat myös kiveäkin kovempia. Olga Zubova palaa kahden vuoden dopingpannan jälkeen parrasvaloihin ja Venäjän painonnoston ihmetytön potentiaali riittää voittamaan koko kilpailun. Kiinan Kang Yuen on jo parin vuoden ajan tehnyt kotimaassaan hirmutuloksia mutta MM-lavalla ei ole vielä tullut huippuonnistumista. Hän(kin) pystyy onnistuessaan rikkomaan yhteistuloksen MEn. Sarjan jokerikortti on Pohjois-Korean Rim Jong Sim. Myös painonnostofanien suursuosikki Lydia Valentin tavoittelee jälleen suosikkien epäonnistuessa tempausmitalia.<br />
<br />
5. Miehet sarja 56kg. Om Yun Chol vastaan kiinalaiset! Pohjois-Korean supertyöntäjä on hallinnut miesten pikkusarjaa Lontoon olympialaisista lähtien. Viime vuonna kuningas joutui tosissaan taistelemaan kruununsa puolesta mutta käänsi jälleen pelin vahvalla viimeisellä työnnöllä. Kiina lähtee lopettamaan Pohjois-Korealaisen dynastiaa kahden voimakoneen voimalla. Pekingin olympiavoittaja Long Qingquan on yrittänyt palata takaisin sarjan valtiaaksi mutta toistaiseksi ei ole löytänyt keinoa Omin kukistamiseen. Longin tarvitsisi saada tempauksessa Omiin pari kiloa eroa vaikka on itsekkin loistava työntäjä. 2010 ja 2011 maailmanmestari Wu Jingbiao on joukon kovin tempaaja ja pystyy ME-tulokseen suosikkilajissaan. Tarvitseen Omiin kuitenkin noin 10 kilon eron ennen työntöä voidakseen taistella kullasta. Miesten pienin sarja oli pitkään Turkin "tasku-dynamon" Halil Mutlun lopetettua kiinalaisten täysin dominoiva sarja joten kaksikolla Long-Wu on paineet palauttaa valtikka takaisin kotimaahan.<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-39368164312561251842015-09-20T16:02:00.002+03:002015-09-20T16:02:47.297+03:00Loppuvuoden kisakalenteriaTänään on tasan 60 päivää MM-kisojen alkuun. Kilpailujen kotisivut osoitteessa -> http://www.houstoniwf2015.com/<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA3F4LER81_bw-0Ez8PvMkGRdOa9epxIr2Ly0nL1OTLqLlBdHvDA8xYkcvoGu6By358YNTBs-Bbp47x47hh5NjrKt2X_cs3GpdZW0m92oK1nS9rl-cHnoQEgr3xbsVRcBFM1JquYLFnh1Y/s1600/Houston_main2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA3F4LER81_bw-0Ez8PvMkGRdOa9epxIr2Ly0nL1OTLqLlBdHvDA8xYkcvoGu6By358YNTBs-Bbp47x47hh5NjrKt2X_cs3GpdZW0m92oK1nS9rl-cHnoQEgr3xbsVRcBFM1JquYLFnh1Y/s320/Houston_main2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Kannattaa käydä katsomassa. Lähiviikkoina pitäisi ensimmäiset starttilistat kisoista tulla ja itse ainakin odotan niitä mielenkiinnolla. Vaikka yleensä suunnilleen tietää missä oma sijoitus tulee olemaan ja tietää suuren osan vastustajista niin aina ensimmäisten starttilistojen näkeminen on jännittävää :) Ja nyt kun kyseessä on tärkein olympiakarsinta niin taso tulee olemaan tämän olympiaadin kovin.<br />
<br />
Vuoden pääkisaan on aikaa pari kuukautta ja alkaa suunnilleen olla hahmottunut miten tarkallen tämän loppuajan teen. Kilpailuja tulee vain kaksi kappaletta, mikä on normaaliin valmistautumiseeni verrattuna vähän. Tämä nyt tuli osittain oman harkinnan kautta ja osittain johtuen kisakalenterista.<br />
Ensi lauantaina 26.9 nostan Rautiossa piirikunnalliset. Siinä kisassa otan ensimmäiset maksimit pariin kuukauteen joten on pieni arvoitus miten kulkee :) Kuluneen kuukauden aikana on harjoittelussa jouduttu vähän väliä soveltamaan ja pikkuvaivojen takia on varotoimena jätetty tiettyjä juttuja tekemättä joten pieni yllätys olisi jos nyt kulkisi ihan huippuhyvin.<br />
Houstonin viimeistelykisa on 7.9 Crossfit Herttoniemessä järjestettävä Ghetto Snatch vol 2.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5CmxlyTVVhiwjMjcaKQb9FkX6-2IJCvgE6QTBaLSG2uT339xqKotI05GliuVHhyphenhyphenLAs5-kUpT2sB7EKn4PadBjzJY0KDm3OaVrEqiMeHl2-3FbfC-fjk550qm9SqJCqCTNX2MpVLH5lUw/s1600/11024220_779702882119724_3535246250082095830_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC5CmxlyTVVhiwjMjcaKQb9FkX6-2IJCvgE6QTBaLSG2uT339xqKotI05GliuVHhyphenhyphenLAs5-kUpT2sB7EKn4PadBjzJY0KDm3OaVrEqiMeHl2-3FbfC-fjk550qm9SqJCqCTNX2MpVLH5lUw/s320/11024220_779702882119724_3535246250082095830_o.jpg" width="254" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Viime vuonna kyseisessä tapahtumassa työnsin ennätykseni 205kg joten odotukset tämän vuoden kisaan ovat korkealla.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Lokakuulla en näillä näkymin kisaa koska sopivaa kisaa ei ole löytynyt. Sen sijaan kuun puolivälissä on alueleiri Kuortaneella joka on MM-valmistautumisen kannalta tärkeä leiri.</div>
MM-kisat kestävät 20-29.11 ja se on, kuten tuli jo todettua, se syksyn ykkösjuttu.<br />
Teksasista paluun jälkeen nostan 5.12 Keskipohjanmaan Punttimaljassa kotisalilla Kalajoen Hiihtomajalla. Kilpailukausi päättyy 12.12 Lohjalla kisattavaan Suomen Cupin finaaliin jossa tavoite tietysti voitto. Voitto olisi onnistuessaan jo seitsemäs Cupin voittoni putkeen!<br />
<br />
Olen tähän asti käynyt kolmet MM-kisat(vuosina 2010,2011 ja 2014). Ja rehellisesti sanoen kerta kerralta on mennyt huonommin :D Antalyassa 2010 kolmella onnistuneella nostolla tuli yhteistulosennätys, 2011 Pariisissa tempauksessa kaksi onnistumista ja työnnössä ilman tulosta ja kaiken kruununa viime vuoden Almatyn yksi onnistunut nosto.... Joten vähimmäistavoite Houstoniin on tehdä uran paras MM-kisasuoritus. Se ei ihmeitä vaadi :)<br />
Tässä kuvia noilta reissuilta:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFEOV1nspQxMeaBezRoyHHU8f7rLrnIe0YLDqOUaXVfzqWmLQwjEupBP58G6cqwWr0OR09htt3BQo_tjVMmJNHtZ0bdZN-vBW9uALh6FZBKK5zhHsjPQh_XEqRlrbZza_xscZzSYwcUqb5/s1600/385157_414815155239981_460506066_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFEOV1nspQxMeaBezRoyHHU8f7rLrnIe0YLDqOUaXVfzqWmLQwjEupBP58G6cqwWr0OR09htt3BQo_tjVMmJNHtZ0bdZN-vBW9uALh6FZBKK5zhHsjPQh_XEqRlrbZza_xscZzSYwcUqb5/s400/385157_414815155239981_460506066_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPheZBe8ril_4asL85V_-WjKh7haJW_TFM8cy9kjpMCo9072WcE0GM8-V3Fiu57WRQ5naEizOdnFqOd2oPyIzLfHT2HJQr3TTODUVPPmaNwsQ6HEcpqrixJVOPWGOK3wXyvP70FN8CBSQN/s1600/149076_461540855841_655091_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPheZBe8ril_4asL85V_-WjKh7haJW_TFM8cy9kjpMCo9072WcE0GM8-V3Fiu57WRQ5naEizOdnFqOd2oPyIzLfHT2HJQr3TTODUVPPmaNwsQ6HEcpqrixJVOPWGOK3wXyvP70FN8CBSQN/s400/149076_461540855841_655091_n.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuqQBKnvCYNPr2Z31guiOGM9lANJP-xDyeJURPuuLLahdOdPfaT38DBagjgKRPvMoekwGW5slzZv62FD8scnIEYDhYzWQ5vuvxosDQtBGS_JAsqrKxKP7SzVMNo7VOnprtzK7Q86o8d8ht/s1600/316994_10150398342090842_820403278_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuqQBKnvCYNPr2Z31guiOGM9lANJP-xDyeJURPuuLLahdOdPfaT38DBagjgKRPvMoekwGW5slzZv62FD8scnIEYDhYzWQ5vuvxosDQtBGS_JAsqrKxKP7SzVMNo7VOnprtzK7Q86o8d8ht/s400/316994_10150398342090842_820403278_n.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOwPBWk_2MbrGJY3QFF4FoH4JzuN3naTbQVLJ02WChxzscCy5zYhWvhyphenhyphenfeLryVYxxGmJ5p2fU8X2b6crXCzMnjpKS7KHq0bHOkl4Em3Q09ni7oELX3KE69G35nDSzd4LAd1fvsA8BFkOw/s1600/37174_443469800841_7447594_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJOwPBWk_2MbrGJY3QFF4FoH4JzuN3naTbQVLJ02WChxzscCy5zYhWvhyphenhyphenfeLryVYxxGmJ5p2fU8X2b6crXCzMnjpKS7KHq0bHOkl4Em3Q09ni7oELX3KE69G35nDSzd4LAd1fvsA8BFkOw/s400/37174_443469800841_7447594_n.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitH17whn8AxFZbrbyyAtBTdcop45cPICgCkZiLOyk17tuqEDOmKJAohypExvxYVwoq05czI-gpz7mJXcuc625VEohzpojoV62IwRUlHzA_xV-nrC4hP_kAJR7ib0MjiF-qqW8H2DQws26Q/s1600/386576_10150398312230842_830507711_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitH17whn8AxFZbrbyyAtBTdcop45cPICgCkZiLOyk17tuqEDOmKJAohypExvxYVwoq05czI-gpz7mJXcuc625VEohzpojoV62IwRUlHzA_xV-nrC4hP_kAJR7ib0MjiF-qqW8H2DQws26Q/s400/386576_10150398312230842_830507711_n.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMq7LogrrGcY3rjFxNlsLrbWP3fHpdQp7KQBNRZrwhyjr6DR6IZbxqOLcOVvzeCyzjhLSb3Hh70m0VcugtQhEnqQIdpakMBMxMxHZ52CSsFYMd3e3lOBOEBKurjT3BgN0KR-mKBuJsNGGA/s1600/386576_10150398312250842_1942000114_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMq7LogrrGcY3rjFxNlsLrbWP3fHpdQp7KQBNRZrwhyjr6DR6IZbxqOLcOVvzeCyzjhLSb3Hh70m0VcugtQhEnqQIdpakMBMxMxHZ52CSsFYMd3e3lOBOEBKurjT3BgN0KR-mKBuJsNGGA/s400/386576_10150398312250842_1942000114_n.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU8FQgoajC6ojbaxrUWk6eKfXaScHTrSY6OrgeQCY0_-wPXIKyJ3BVyAtrBfh46Zu4TJBle_259Krh5rGrRQctMx-fgQhZMqjgOTdFjkjBjFWYtDAqlxIV1LM-CtyAJvza5YECubSbkbd9/s1600/10403544_10152847851880842_8778013743980261167_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiU8FQgoajC6ojbaxrUWk6eKfXaScHTrSY6OrgeQCY0_-wPXIKyJ3BVyAtrBfh46Zu4TJBle_259Krh5rGrRQctMx-fgQhZMqjgOTdFjkjBjFWYtDAqlxIV1LM-CtyAJvza5YECubSbkbd9/s400/10403544_10152847851880842_8778013743980261167_n.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht4wdH2VtDH8-TDou7MgdvdLGtQbM3yiQibvKChNcmpbq4IsyzM_mIs2gy9A52_mlzKWlhrhJReXACYrQnqT0n1kNXnTkESCh-sUk04okXGHBzRK1oWUdH-YdosOFMIq7n9tgBnhKwGhMq/s1600/317160_10150398315730842_549652976_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht4wdH2VtDH8-TDou7MgdvdLGtQbM3yiQibvKChNcmpbq4IsyzM_mIs2gy9A52_mlzKWlhrhJReXACYrQnqT0n1kNXnTkESCh-sUk04okXGHBzRK1oWUdH-YdosOFMIq7n9tgBnhKwGhMq/s400/317160_10150398315730842_549652976_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-34508919091588824832015-09-06T10:33:00.000+03:002015-09-26T19:20:38.946+03:00Dopingtestit<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi18BZ5rhY3XzoT_48XSEq6big3YIgCOKfpK0Tn_9QkYdx9ihe1CXYcybcNyqaLw-oisVpAqX4dSSYxyYVPUk6fCtDPlczKses1g6JXrlod1I1VKzouGepdjL8ZHWtxGJBRUJe2QvIZyQXV/s1600/P1000850.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi18BZ5rhY3XzoT_48XSEq6big3YIgCOKfpK0Tn_9QkYdx9ihe1CXYcybcNyqaLw-oisVpAqX4dSSYxyYVPUk6fCtDPlczKses1g6JXrlod1I1VKzouGepdjL8ZHWtxGJBRUJe2QvIZyQXV/s320/P1000850.JPG" width="320" /></a></div>
Dopingtestit on urheilijalle arkipäivää. Aika moni huippuhiihtäjä julkaisee nettisivuillaan kaikki dopingtestinsä joten ajattelin tehdä samoin. Vaikka toki omat testimääräni eivät ole lähelläkään heidän vastaavia. Tulen tähän postaukseen päivittelemään sitä mukaan kun uusia testejä tulee :)<br />
Nyt harmittaa suuresti etten aikanaan pitänyt tallessa kaikkia papereita joita testeistä sain koska nyt voisin niistä laskea paljonko niitä on uralla yhteensä tehty. Ensimmäinen dopingtestini oli 2002 Oulussa Tatu Lundin muistokisoissa. Olin tuolloin 13-vuotias.<br />
<br />
<br />
Tässä uran kaikki testit joista on mulla päivämäärä tiedossa. Ihan kaikkia tässä ei ole. Uran kokonaistestimäärä on jotain luokkaa 40-45. Eli aiemmin tähän postaukseeni laittamani arvaus 50-60 todistaa että aika oli kullannut muistot :D<br />
<br />
Dopingtestit<br />
Päivämäärä<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Tulos<br />
27-heinä-2015<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Virtsa: Negatiivinen<br />
Veri: Negatiivinen<br />
05-heinä-2015<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span> Virtsa: Negatiivinen<br />
15-maalis-2015 Virtsa: Negatiivinen<br />
Veri: Negatiivinen<br />
13-joulu-2014<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Virtsa: Negatiivinen<br />
24-elo-2014<span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Virtsa: Negatiivinen<br />
07-touko-2014 <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Virtsa: Negatiivinen<br />
23-helmi-2014 <span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre;"> </span>Virtsa: Negatiivinen<br />
21-tammi-2014<span style="white-space: pre;"> </span>Virtsa: Negatiivinen<br />
18-kesä-2013 Virtsa: Negatiivinen<br />
03-maalis-2013 Virtsa: Negatiivinen<br />
17-helmi-2013 Virtsa: Negatiivinen<br />
Veri: Negatiivinen<br />
13-loka-2012 Virtsa: Negatiivinen Presidents Cup Pietari<br />
16-elo-2012 Virtsa: Negatiivinen<br />
04-elo-2012 Virtsa: Negatiivinen Lontoon Olympialaiset<br />
13-maalis-2012 Virtsa: Negatiivinen<br />
12-helmi-2012 Virtsa: Negatiivinen<br />
11-joulu-2011 Virtsa: Negatiivinen<br />
30-loka-2011 Virtsa: Negatiivinen<br />
Veri: Negatiivinen<br />
21-elo-2011 Virtsa: Negatiivinen<br />
Veri: Negatiivinen<br />
18-helmi-2011 Virtsa: Negatiivinen<br />
08-kesä-2010 Virtsa: Negatiivinen<br />
06-maalis-2010 Virtsa: Negatiivinen<br />
20-syys-2009 Virtsa: Negatiivinen<br />
15-maalis-2009 Virtsa: Negatiivinen<br />
18-syys-2008 Virtsa: Negatiivinen Nuorten EM Albania<br />
25-elo-2008 Virtsa: Negatiivinen<br />
02-maalis-2008 Virtsa: Negatiivinen<br />
30-tammi-2008 Virtsa: Negatiivinen<br />
15-joulu-2007 Virtsa: Negatiivinen<br />
16-syys-2007 Virtsa: Negatiivinen<br />
17-syys-2006 Virtsa: Negatiivinen<br />
19-kesä-2006 Virtsa: Negatiivinen<br />
15-helmi-2006 Virtsa: Negatiivinen<br />
11-marras-2005 Virtsa: Negatiivinen<br />
21-loka-2003 Virtsa: Negatiivinen<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Adams olinpaikkatietojärjestelmää olen täyttänyt ainakin vuodesta 2011. En muista tarkkaan mutta silloin ainakin sitä tuli täytettyä. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.antidoping.fi/en/puhtaasti-paras" target="_blank">http://www.antidoping.fi/en/puhtaasti-paras</a></div>
<div>
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-28150516894239414042015-09-05T22:16:00.000+03:002015-09-05T23:35:41.944+03:0075 days to Houston!MM-kisat lähestyy! Treenit etenee aikataulussa ja seuraava kansallinen kisa 26.9.<br />
<br />
Tällä kertaa en kirjoita tänne varsinaisesti mitään omaan tekemiseen liittyvää. Tavallaan. Kuten varmaan moni nykyajan painonnoston harrastaja, itsekin katselen päivittäin youtubesta, facebookista ja instagramista painonnostovideoita. Treenivideoita tykkään katsoa ihan jo siksi että sieltä joskus tulee ideoita omaan tekemiseen. Mutta yleensä katselen niitä ilman suurempaa tarkoitusta. Ihan vaan koska se on mukavaa ajanvietettä :D<br />
<br />
Tässä mun mielestä top 10 parhaat painonnosto treenivideot youtubessa. Perusteluineen.<br />
<br />
10. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=oh0QW-0__-8" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=oh0QW-0__-8</a><br />
Tämä on oikeastaan kuusiosainen videosarja Puolan maajoukkueen valmistautumisesta 2008 EM-kisoihin. Muuten video on ihan perusperusperus kisaan valmistavaa treeniä ilman mitään sykähdyttävää yksittäistä nostoa. MUTTA Szymon Kolecki! Syy katsoa nää videot on... että Szymon on vaan niin päällikkö! Ei mitään isoja rautoja mutta tuo itsevarmuus, rauhallisuus ja ylipäätään tekninen taitavuus on vaan niin omalla tasollaan. Mahtavaa materiaalia valmentajille katsoa.<br />
<br />
9. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w</a><br />
Pysytään Puolassa. Toinen Polska legenda Marcin Dolega. Kolminkertainen satavitosen maailmanmestari tempaa treenissä 202,5kg. Tästä videosta tuli aikanaan haettua fiilistä omiin reeneihin :) Katsokaa niin tiedätte miksi ;) Muistan vieläkin oman reaktioni kun 2007 näin tämän. Tuollaisia hetkiä varten ihmiset ovat tässä lajissa! Tuollaisten onnistumisen fiiliksien takia tätä tehdään.<br />
<br />
8. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c</a><br />
Ehkä painonnostohistorian pound for pound kovin kyykkääjä, ME-mies Idalberto Aranda tekee 1997 MM-kisoissa treenihallissa pari kyykkyä. Se miten uskomattoman kevyesti ja millä vauhdilla 77kg sarjan mies liikuttaa 250 kiloa on jotain mitä en tänä päivänäkään voi ymmärtää.<br />
<br />
7. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ZDDzuRviFKA" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=ZDDzuRviFKA</a><br />
Bulgaarien valmennussysteemi tai ainakin heidän kisakauden harjoittelunsa on maailmalla kuuluisa. Nimenomaan siksi että se on, kuten eräs kotimainen valmentaja sanoisi, BRUTAALIA! Tämä video on siitä paras esimerkki. Zlatan Vanev oli yksi ensimmäisiä suosikkinostajiani kun tulin lajin pariin. Ei videoa katsoessa uskoisi että kyseinen herra loukkasi puoli vuotta aiemmin kätensä todella vakavasti EM-kisoissa. Mitään pelkoa maksimirautoja kohtaan ei Vanevin tekemisessä näy. Tämä video on esimerkki ASENTEESTA!<br />
<br />
6. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=LIAlrbScOZs" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=LIAlrbScOZs</a><br />
Nykynostajista Rinat Kireev on yksi suosikkejani. Tämä ei ole loistavana ylöstyöntäjänä tunnetun Kireevin parhaita nostoja teknisesti, eikä uran isoin nosto. Kyseessä oli Venäjän maajoukkueen valmistava leiri kohti 2013 MM-kisoja. Kyseisessä treenissä Kireev ja Ramazan Rasulov karsivat kumpi lähtee kisoihin. Lähtökohdat nostoon tietäen ja valmentajan reaktiot taustalla tekevät tästä huikean hienon videon :)<br />
<br />
5. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=5Zta2pzTcYc" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=5Zta2pzTcYc</a><br />
Tässä videossa painonnostoharjoittelu tiivistettynä. On lajinostot variaatioineen, kyykkyjä, punnerruksia jne jne. Ja nostot tekee vahvannäköinen ja vielä oikeastikin sairaan vahva nostaja konemaisella varmuudella niin loistavan painonnostovideon palaset ovat kohdallaan. Myös musiikki sopii pätkään yllättävän hyvin.<br />
<br />
4. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=u3vfUuTq2oE" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=u3vfUuTq2oE</a><br />
Tämä lista voisi sisältää pelkkiä Ilya videoita ja lista olisi silti pelkkää timanttia! Koska maailman paras on maailman paras. Videon musiikki toimii, editointi on onnistunut ja Ilyan persoona välittyy katsojalle. Ja lopun 192,5kg tempaus on yksi kauneimpia nostoja painonnoston historiassa!!<br />
<br />
3.<a href="https://www.youtube.com/watch?v=d9-mIVSSKdc" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=d9-mIVSSKdc</a><br />
Puolitoista tuntia pelkkiä ISOJA nostoja! Gleb Pisarevskyi on ehkä painonnoston historian kovin alisuorittaja arvokisoissa mutta on mies reeneissä liikuttanu ihan sairaita romuja! Videolla herran valmistautumista 2004 Ateenan olympialaisiin. 255kg rinnallevetoa kaiken muun lisäksi luvassa :P Hyvää leffailtaa tämän painonnoston ilotulituksen parissa!<br />
<br />
2. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=fLnOdImn9eQ" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=fLnOdImn9eQ</a><br />
Atlantan olympialaisten treenihalli ja Pablo Lara! Tämä video on klassikko. Aikansa 76kg sarjan kuningas vetää RAAKANA rinnalle 190kg! Ei lisättävää...<br />
<br />
1. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=bYekuR-325w" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=bYekuR-325w</a><br />
En oikeastaan tiedä tarkalleen miksi tämä on suosikkini. Ilya työnsi saman raudan myös MM-kisoissa mutta silti juuri tämä nosto sykähdyttää vieläkin. Mestarin oma reaktio ja onnistumisen riemu noston jälkeen tuo aina itsellekin hyvän fiiliksen. Ja Ilyan nostaminenhan on oma taiteen lajinsa ;)<br />
<br />
Extra:<a href="https://www.youtube.com/watch?v=_PJjHGLyr_o" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=_PJjHGLyr_o</a><br />
Suosikkini Kiinan joukkueesta Tian Taon ohella eli Deng Wei. Teknisesti huikean tyylikäs nostaja näyttää oppikirjamaisen esimerkin miten tehdään etukyykky. Loistava rytmi, keskivartalo on betonia ja yhtään ylimääräistä liiketä ei tapahdu. Ja onhan toi nyt ihan hirveä rauta 63 kiloselle naiselle !<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-32249598149472826092015-06-07T10:47:00.000+03:002015-06-07T10:47:15.401+03:00Kohti Rönniä ja MM-rajaa!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFwJyt2QJuwYom6SdFXkY0McQfZlVBsoy1B0Q4XuU07nISzcwGKBTx1OWyhG7zI9g78ux9Ibq7KTAmLTwd0m1AOquqNXIEu9dXXW2E9jau33JCpIFLD3RB6E4ENAlamWw8L3TnnxjoSetM/s1600/11070813_842858979102261_5656493942036612711_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFwJyt2QJuwYom6SdFXkY0McQfZlVBsoy1B0Q4XuU07nISzcwGKBTx1OWyhG7zI9g78ux9Ibq7KTAmLTwd0m1AOquqNXIEu9dXXW2E9jau33JCpIFLD3RB6E4ENAlamWw8L3TnnxjoSetM/s400/11070813_842858979102261_5656493942036612711_n.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
Jees. Laitetaas lyhyesti päivitystä missä mennään. Tällä hetkellä olen Tampereella reenaamassa koutsin valvovan silmän alla. Sen verran on taas aikaa kulunut EMin jälkeen että seuraavaan kisaan on alle viikko. Vajaan parin kuukauden perustreenaamisen jälkeen alkaa jo hiljalleen tehdä mielikin taas kisalavalle :) Kesän kisojen suurin motivaattori on MM-raja 400 sinclair-pistettä joka on tänä vuonna vielä tekemättä. Eli kesän kisojen(maksimissaan kolme) jälkeen tiedän onko syksyn päätähtäin MM-kisat vai joku muu. Tulevasta kisaohjelmastani tiedän varmasti ainoastaan mitä seuraavan kuukauden aikana tapahtuu. Ensi lauantaina nostan kotilavalla Kalajoen Hiihtomajalla Simo Saaren muistokisoissa. <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHzjJKsn-rch4WJIFyNnBDPqaoVQyJM9f8FYKa3bdg9cwJX04ZrhwYuWvCUftJtYxM7esvyeCkRDlujaLg97cLGp3yXKRA_dNkGt0hpg-CJJA2iahui4Q82o5MUctMM6BDYH0pll1UgUho/s1600/simo_saari.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHzjJKsn-rch4WJIFyNnBDPqaoVQyJM9f8FYKa3bdg9cwJX04ZrhwYuWvCUftJtYxM7esvyeCkRDlujaLg97cLGp3yXKRA_dNkGt0hpg-CJJA2iahui4Q82o5MUctMM6BDYH0pll1UgUho/s1600/simo_saari.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Kuvassa Simo Saari. Kuvan ottanut Erkki Aho.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Vaikka kyseinen kisa on seuralleni tärkeä tapahtuma ja Simo oli aikanaan isosti vaikuttamassa oman urani alkuun niin en edes muista milloin viimeksi olen tässä kisassa nostanut. No, tänä vuonna tuo virhe korjataan :) Toivottavasti kisoihin tulee paljon nostajia ja yleisöäkin niin saadaan hieno tapahtuma järjestettyä! </div>
<div style="text-align: left;">
Kolmen viikon päästä Simon kisoista onkin sitten kesän tärkein kisani kun tempauksen ja työnnön SM-kisat pidetään perinteisesti Rönnillä.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8_5O7tlpZyOpnwjzGbl9SEST_oLP6mlLDZloGBKahtLE-Ug7LhAUW6yz9hWHDGGmtNdrrlB4mDjSrjfLiAHEp-6dFvrkj_PWH8b6o9BBkCQLLpJUo2GuqjD2TnyhvJX2K0ei755Tv-ct/s1600/10308768_807788792650322_8946429010433925569_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="315" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ8_5O7tlpZyOpnwjzGbl9SEST_oLP6mlLDZloGBKahtLE-Ug7LhAUW6yz9hWHDGGmtNdrrlB4mDjSrjfLiAHEp-6dFvrkj_PWH8b6o9BBkCQLLpJUo2GuqjD2TnyhvJX2K0ei755Tv-ct/s320/10308768_807788792650322_8946429010433925569_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Rönnin legendaarisella lavalla on nostettu kisoja jo 70 vuoden ajan. Kisahistorian kohokohta on ehdottomasti Jaakko Kailajärven vuonna 1962 tempaama sarjan 82,5kg maailmanennätys 143,5kg.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Rönni on sitten se kisa jossa tavoitteena on vain ja ainostaan se 400 pistettä ja MM-raja. Olen kisassa nostanut kolmesti ja vaikka joka kerta kisa on mennyt todella surkeasti niin olen pitänyt itse kisatapahtumasta todella paljon. Tämän kisan jälkeen olenkin sitten paljon viisaampi siitä miten kausi jatkuu. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-88313634039300961602015-03-29T17:15:00.000+03:002015-03-29T17:22:36.266+03:00Road to TBILISI! Kaksi viikkoa EM-kisoihin.Kevät on edennyt niin pitkälle että omaan kisaan on alle kolme viikkoa. Kisaan johon on valmistauduttu lähes vuosi! Viime vuoden työnnön nelossijan jälkeen koko vuosi on menty kohti tätä hetkeä. Toki matkalla on ollut muitakin tärkeitä kisoja: Baltic cup, MM-kisat Kazakstanissa, Suomen cup ja seurajoukkeuiden SM. Mutta isossa kuvassa kaikki on tähdännyt tähän yhteen kisaan. Kesällä jo suunnittelin tämän kevään kohti EMiä täysin erilaiseksi kuin aiemmat. Tavoitteena että muutoksilla saavuttaisin ne tarvittavat marginaalit jotka tarvitsen sen yhden sijan parantamiseen :)<br />
<br />
Suurin ero tähän kevääseen verrattuna aiempiin oli se että nyt ainoa kisa jossa on tarkoitus olla kunnossa on EM-kisa! Aina olen yrittänyt koko kevään tehdä huippukisoja useamman. Piirinmestaruudet, piiriottelu, SM-kisat ja joku pienempi kansallinen kisa. Aina tavoitteena on ollut tehdä kova tulos. Nyt ainoa asia millä on väliä on se mikä on tulos Georgiassa. Tästä suunnitelmasta olen saanut kovasti kritiikkiä. Siitä myöhemmin lisää.<br />
Toinen iso muutos on ollut ulkomaanleirit. Yhteensä viisi viikkoa lämpimässä kesken kovimman talven. Tästä olen myös saanut kuulla ihmettelyä. Miksi painonnostaja menee lämpimään leirille? Suomessakin on sisällä lämmin! :) <br />
Kolmas ero aiempaan on että vedin peruskuntokautta pidemmälle kevättä kun koskaan aiemmin. Tällä toivon että huippukunto tulee myöhemmin esiin eli juuri päätapahtumassa.<br />
<br />
<br />
No, miten suunnitelma on onnistunut?? Sanotaanko että kouluarviolla hyvä+. Enimmäkseen todella hyvin muttei ihan täydellisesti kuten viime vuonna meni valmistautuminen. Terveys on hyvä. Parhaat treenit olleet loistavia työnnössä. Painonvetoa vähemmän kun viime vuonna. Miinuksena parit sairastelut jotka on rikkonut treenaamista.<br />
Peruskuntokausi joulu-tammikuu meni loistavasti. Thaimaan leirin ensimmäiset kaksi viikkoa meni suorastaan fantastisesti! Nautin lämmöstä, paikallisesta ruuasta ja treenit meni aivan nappiin. Sitten Koh Taolla tuli mahatauti joka näkyi loppuleirissä vaikka viimeisellä viikolla teinkin muutamia hyviä treenejä. Thaimaasta paluun jälkeen olin väsynyt ja jätin SM-kisat väliin. En halunnut ottaa mitään riskiä loukkaantumisen suhteen 24 tunnin matkustuksen päälle koska tavoite oli huhtikuussa. Seuraava viikko kotimassa oli enemmän ja vähemmän palauttelua ja valmistautumista leiriin Roomassa. Roomassa alettiin hakea jo kovia tehoja ja leiri oli urani paras! Varsinkin viimeinen työntötreeni oli loistava. Seuraavalla viikolla Vierumäellä meni yhtä hyvin. Parhaissa treeneissä tuntui todella vahvalta ja tuli sarjaennätyksiä. Sitten kun tulin Vierulta kotiin olisi pitänyt valmistautua viikon päästä kisattavaan piiriotteluun, tulin sairaaksi. Olin kovassa flunssassa neljä päivää ja se veti olon tosi pehmeäksi. Ehdin sairastelun päälle viisi päivää kevyesti treenata ennen kuin nostin Leader cupissa. Tuloksella 145+200 ei suuresti hurrata mutta työntö antoi itseluottamuksen siihen että tänä vuonna voisi jälleen olla mahdollisuus yllättää.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge8YZtkFKaDtT_SvnvXh1ZwUKveBer2WV_ncMl-a9di0TCQftLJyhXwuBuZH_cyHWCmgrMmJwhKfMKXKRORe5dV9QZg8J7woNZcxRy3V6_2ATdoS4bnxXarP2LESgyUaqOBzjPcPBz7LQG/s1600/11037553_906754222709681_2994521395220436219_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge8YZtkFKaDtT_SvnvXh1ZwUKveBer2WV_ncMl-a9di0TCQftLJyhXwuBuZH_cyHWCmgrMmJwhKfMKXKRORe5dV9QZg8J7woNZcxRy3V6_2ATdoS4bnxXarP2LESgyUaqOBzjPcPBz7LQG/s1600/11037553_906754222709681_2994521395220436219_n.jpg" height="180" width="320" /></a> </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Leader cup Poltteella ja 200kg. </div>
<br />
Kuten sanoin. Ei ole mennyt ihan täydellisesti mutta ei myöskään mitään syytä miksei EM-lavalla kulkisi. Vielä on edessä kaksi viikkoa kovaa treeniä ennen matkaa Georgiaan :)<br />
<br />
<br />
<br />
Lopuksi. Rakastan lukea kirjoja ja katsoa dokumentteja huippu-urheilijoista ja valmentajista. Alla linkissä uusin dokumentti jonka eilen kisan päälle katsoin. Olen Tim Tebowta fanittanut aina mutta nyt jopa vielä enemmän! Katsokaa jos olette yhtään urheilufaneja :)<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=QScugP80dsM">Legend of Tim Tebow</a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-63090064939933847182015-01-23T11:47:00.001+02:002015-01-23T11:47:43.839+02:00Ulkomaan leiriä ja kisoja!Pieni kertaus loppuvuoden kisoista ja katsaus mitä tulossa :) <br />
MM-kisojen mahalaskun jälkeen aloitin heti perustreenaamisen kohti kevään EM-kisoja. Jäljellä oli vuodesta silti vielä kolme kisaa jotka kävin ilman suurempia herkistelyjä. Punttimaljan viikolla treenasin vielä perjantainakin todella kovaa ja tulos 145+200 oli itselle positiivinen yllätys. Suomen cupissa kulki hyvin ja tulokseen 152+200 olen tosi tyytyväinen. Suomen cup on itselle tärkein kisa kotimaassa ja uran kuudes voitto maistui jälleen erittäin hyvältä :) Seurajoukkuefinaalissa tempaus kulki jopa yllättävän hyvin ja siihen nähden 150kg alkupainoon jääminen oli pettymys. 155 tulokseen olisi ainakin pitänyt päästä. Työnnössä Suomen cupissa tullut haava kämmenessä haittasi sormilukon ottamista ja tyydyin ottamaan vain alkupainon 180kg kun mitaliin ei enään ollut mahdollisuuksia.<br />
<br />
Seurajoukkueiden jälkeen otin joulun päivät lepäillen ja sitten palattiin taas perustreenin pariin. Kuukausi on sujunut todella hyvin vaikka vielä mitään merkittäviä tuloksia en ole tehnyt. Eikä niitä vielä ole haettukkaan, Huomenna nostan Kalajoen Hiihtomajalla piirinmestaruuskisoissa. Tarkoitus on katsoa missä mennään. En ota tästä kisasta vielä stressiä vaikka ei kulkisikaan erityisen hyvin. Ensi viikolla sitten matkaan Bangkokiin reiluksi kolmeksi viikoksi leirille. Odotan sitä reissua todella innolla :) Alkanu nämä jatkuvat reilu parin kympin pakkaset riittämään ja haluaa jo kovasti päästä lämpimään. Leirillä on sitten tarkoitus hyvän perustreenikauden jälkeen hakea kovempia tehoja ja laadukkaita lajitreenejä.<br />
Bangkokin reissun jälkeen nostan Tampereella SM-kisoissa josta viikon päästä lähdemme maajoukkueleirille Roomaan viikoksi. Sitäkin reissua odotan innolla :) Maaliskuussa kisaan vielä piiriottelussa joka on viimeinen kisa ennen Georgian EM-kisoja.<br />
Kaikki tekeminen tähtää siihen että kevään kovin tulos tulisi EM-lavalla. Kahden työnnön nelossijan jälkeen tavoite ei voi olla kuin mitali! Mutta se vaati kehitystä ja siksi nyt valmistautuminen onkin edellisvuosista poikkeava. Toivon että laadukas valmistautuminen tuo ne ratkaisevat 3-5 kiloa per laji tulokseen lisää.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie_dodXPX-VamaWTdqsOicrK48plVF3YtyXhPMOmAPMpoyGKsWbKgPyuFE-dOPVP9_dVXDUErET-oIwBIIL0ey5RUHuWTvRsfQAh_N074hY3418VXcMfmoBRJJ2BEAvdkcH6D8_8nx2K4h/s1600/15399489673_ad838df635_k.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie_dodXPX-VamaWTdqsOicrK48plVF3YtyXhPMOmAPMpoyGKsWbKgPyuFE-dOPVP9_dVXDUErET-oIwBIIL0ey5RUHuWTvRsfQAh_N074hY3418VXcMfmoBRJJ2BEAvdkcH6D8_8nx2K4h/s1600/15399489673_ad838df635_k.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-63904431867877770442014-10-27T09:53:00.001+02:002014-10-27T09:56:25.960+02:00Ghetto Snatch takana ja MM-kisat edessä!Syksy on edennyt ja nyt on jäljellä vain pari viikkoa vuoden kohokohtaan: IWF World Championships Almaty, Kazakstan ;) Lähes 700 nostajaa ympäri maailman. Lajin supertähdet lähes kaikki mukana: Ilyin,Kashirina, Evstyukhina, Salimi, Zielinski, Qingquan jne jne. Alkaa jo vähän reissu jänskättään :P<br />
Treenit ovat menneet ilman suuria takapakkeja ja kaikki on ihan aikataulussa. Sanotaanko että tempaus ei ole nyt ihan samala tasolla kun keväällä ennen EM-kisoja mutta työntö paranee pikku hiljaa. Ensi viikolla on vielä viimeistelyleiri Rovaniemellä ja siellä koitetaan etsiä ratkaisu tempauksen ongelmiin. Matkustus Kazakstaniin tasan kahden viikon päästä. Kisapäivä on torstai ja ryhmä mahdollisesti C. Ennakkolistoilla mun tulos oli ilmotettu 340kg mitä tullaan nostamaan koska se on reilusti alakanttiin(tein mm. Ghetto Snatchissäkin 355kg vaikka tempaus ei kulkenu). Koska nyt on olympiakarsintavuosi niin taso on MM-lavalla timantinkova! Siksi en ota suuria paineita sijoituksesta. Jos kaikki menee hyvin niin yhteistuloksessa ollaan 20 paikkeila ja jos työntö oikein huippu hyvin menisi niin lähempänä 10 joukkoa. Viime vuoden MMssä mun tän vuoden EM-tuloksella olisi ollut 10. Tänä vuonna samaan vaaditaan varmasti 20kg kovempi yhteistulos.<br />
<br />
http://www.almaty2014iwf.com/eng/main Tossa viralliset kisasivut.<br />
<br />
MM-kisojen aikana kannattaa seurata myös seuraavaa sivustoa: http://www.allthingsgym.com/2014wwc/<br />
Sinne tulee uutisia, videoita, ennakkoa, tulokset ja muuta mielenkiintoista asiaa!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZluhs50LqkoODNm7LwRYnX8j2TCa_gJiso8WKJgM8A9Nd6rXoUzZ2WowmoZF2MQrdIsO7nLqBukrUw6nMVYr6-DJFOj224pmixxI2QtdRnn5FijeEdrJ_TO8NXQudQywhyaCyjbJZJmCz/s1600/10592989_10152797926465842_7807407978336464984_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZluhs50LqkoODNm7LwRYnX8j2TCa_gJiso8WKJgM8A9Nd6rXoUzZ2WowmoZF2MQrdIsO7nLqBukrUw6nMVYr6-DJFOj224pmixxI2QtdRnn5FijeEdrJ_TO8NXQudQywhyaCyjbJZJmCz/s1600/10592989_10152797926465842_7807407978336464984_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ghetto Snatch</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Viikonloppuna kisattiin Crossfit Herttoniemessä kansalliset kisat Ghetto Snatch. Pakko vielä hehkuttaa että oli hieno tapahtuma! Näitä lisää! :) Oma kisa oli todella kaksijakoinen. Puntarissa vaaka näytti 97,55kg eli aikataulussa MMiin ollaan. Tempaus kulki lämmittelyssä ihan ok. Alkupaino 147 sen sijaan ei tarttunut mukaan ensmmäisellä. Korotus 150iin ja paikkaus. Nosto oli varsin hyvä mutta tiesin heti että se oli päivän maksimi. 154 jöi viimeisellä vedoksi. Tulos oli täysin sen mukainen mitä treenien perusteella ajattelin. Työntö pelitti ihan ok lämmittelyssä ja aloituspainoksi tuli 180. Se liikkui todella hyvin ja korotin reilusti 195seen. Se ei ollut hyvä nosto mutta ei myöskään maksimi joten ajatteli kokeilla viimeisellä ennätystä. 205kg ei ollut myöskään mikään maailman paras nosto teknisesti mutta ns. väkisin se runnottiin ja fiilis kisapaikalla oli sillä hetkellä mahtava :) Tällä työnnöllä olisi kevään EM-lavalla otettu pronssia ja IWF:n kovassa GP-kisassa Presidents Cupissa voitettu kultaa. Eli tulos antaa uskoa että ensi keväänä EM-lavalla taistellaan kunnon sijoituksista ;)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tosiaan ensi viikonloppuna Rovaniemellä viimeistelyleirille ja sitten alkaa oman kisan odottelu. Eurosport näyttää tuttuun tapaan MM-kisojen A-ryhmät Arto Savosen asiantuntevalla selostuksella! Kannattaa katsoa!!!!</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-29560414082261391922014-08-09T19:02:00.000+03:002014-08-10T12:45:58.333+03:00Yhteenvetoa kesän kisoistaKesän "kisakiertue" päättyi Porissa pidettyihin Kulta-Kallen kisoihin. Aluksi haluan sanoa suuret kiitoset järjestäjille tästä hienosta tapahtumasta! Oli upea olla nostamassa!<br />
Kisa meni lopulta lähtökohtiin nähden ihan ok. Baltic cupin jälkeen on ollut aika kovaa väsymystä tiheästä kisaamisesta ja se näkyi tämän kisan valmistautumisessa. Treenit olivat koko kaksi viikkoa tosi huonoja.<br />
Siihen nähden tulos 155+192@100,25kg oli aivan hyvä. Toki viimeisen työnnön 200kg epäonnistuminen hieman jäi kaivelemaan mutta tempaus sen sijaan oli erittäin hyvä! Balticissa 155 jäi vedoksi en ihan kauhean vakuuttunut ollut ennen tätä kisaa että se nytkään menisi. Mutta 155 nousi ja jäi jopa tunne että varaa olisi vedossa ollut paljonkin.<br />
Tässä kesän kisat numeroina:<br />
Kisa,tempaus+työntö, oma paino, onnistuneet nosto, sinclair<br />
Hanskin Puntti 150+195 100,8kg 6/6 382.684<br />
Rovaniemi Kansalliset 155+200 100,2kg 6/6 394.672<br />
Baltic Cup 150+200 98,7kg 4/6 391.394<br />
Kulta-Kallen kisat 155+192 100,25kg 5/6 385.704<br />
keskiarvot. 152,5kg+196,75kg 99,98kg 21/24 (87,5%) 388,6135p<br />
<br />
Tuloksellisesti kesän "kisakiertue" oli hyvä. Ei niin loistava kun joulu-huhtikuun kisapätkä mutta varsin hyvä kuitenkin. Nyt suurena erona oli se että neljä kisaa tuli alle 6 viikkoon kun taas keväällä kisasin kuukauden välein. Eli yksittäiseen kisaan valmistautuminen ei kertaakaan ollut niin laadukas kuin kevään kisoihin. Syksyllä taas aion kilpailla harvakseltaan. Loppuvuoden tärkeimmät kisat tulevat olemaan MM-kisat Kazakstanissa, Suomen Cup Lempäälässä ja seurajoukkeuiden SM-finaali Rovaniemellä.<br />
<br />
Nyt ensi viikosta alkaakin sitten armoton peruskuntotreeni kohti MM-kisoja!! Odotan innolla uutta treeniohjelmaa ;)<br />
<br />
Tässä dataa siitä minkä verran viime vuosina olen kisoja käynyt. Tähän laskettu kaikki pienetkin piirikunnalliset.<br />
Olen aina tykännyt käydä mieluummin ottamassa kisassa maksimit kuin treenissä joten pieniä kisojakin tulee vuoden mittaan paljon.<br />
2014: 8<br />
2013: 11<br />
2012: 10<br />
2011: 12<br />
2010:15<br />
2009: 16<br />
2008: 22(!!)<br />
2007:16<br />
2006:16<br />
2005: 14<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-34451372672585800422014-07-27T20:03:00.002+03:002014-07-27T20:04:34.503+03:00Baltic cup takana ja kohti Kulta-Kallen kisojaBaltic cup tuli nostettua ja tiivistettynä tulos oli pettymys. Valmistautumisessa kisaviikolla jouduin tekemään pari sellaista ratkaisua jotka tämän kisan suoritusta vähän heikensivät mutta en silti ala selittelemään. Nostin huonon kisan ja piste. Tuon parempaan en kyseisenä päivänä pystynyt.<br />
Kisapainolla 98.72kg tuli tulos 150kg+200kg. Varsinkin tempaus oli todella pehmeää heti lämmittelystä lähtien ja 150 kiloa oli päivän maksimi. Pehmeys myös rikkoi tekniikka joka edelliskisassa oli vielä ollut hyvin balansissa. Työnnössäkään ei ollut parasta puristusta kropassa mutta siinä on perustekniikka saatu sen verran hyvälle mallille että 200kg pystyy tekemään vaikkei kaikki olisikaan kohdallaan. Mutta koutsin kanssa meillä on hyvin tiedossa miksi olo oli pehmeä ja vahvasti uskotaan että parin viikon päästä Kulta-Kallen kisoissa Porissa pystytään ennätyksiä hätyyttelemään.<br />
Lohjalla järjestettiin kokonaisuutena hyvät kisat ja siitä suuret kiitokset talkooväelle joka oli tehnyt suuren urakan tapahtuman eteen! Itseäni ja myös Puolan joukkueen nostajia ihmetytti se ettei Baltic cupiin enään osallistu nähtyä enemmän maita. Valitettavasti esim. Saksan, Liettuan ja Venäjän liitoille kyseinen tapahtuma ei ole enään kuulunut kilpailuohjelmaan. Tämä ei tietenkään ole järjestäjien vika todellakaan eikä niiden jotka osallistuvat mutta kisan mielenkiinnolle osanottajamäärän kasvu tekisi kyllä hyvää. Kisa oli silti kovatasoinen ja varsinkin Puolan miesnostaja Daniel Dolegan 180 kilon tempaus superiin oli komeaa katsottavaa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MrkYadAPsew&feature=youtu.be">https://www.youtube.com/watch?v=MrkYadAPsew&feature=youtu.be</a></div>
Kävin 3 tuntia kisan jälkeen tekeen palauttavan kyykyn.<br />
<br />
Nyt treenailen pari päivää koutsin valvovan silmän alla Tampereella ja jatketaan treenejä kohti seuraavaa koitosta ;)Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-86710841641329279942014-07-19T11:19:00.004+03:002014-07-19T11:19:57.469+03:00Viikko Baltic cupiinRovaniemellä tuli nostettua kesän toinen kisa ja se meni varsin odotetusti joskin työntö oli vähän tahmeampaa kun olisin toivonut. Kuitenkin 100,2kg massoilla kuuden putkella 155kg+200kg oli tähän väliin se mitä haettiinkin.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxiqavAndb-cpvKtkLPfoP8ZinxWjR4-wJRETwhnKQpa0Fu8x-uu8oUzOFgf81f50IATucxUl6A6uIsQwWTlg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Video 200kg runnomisesta.<br />
Kisan jälkeen tuli perjantaihin asti reenailtua Rovaniemellä ja määrää tuli aika mukavasti. Painotus oli tällä viikolla voimaliikkeissä ja etukyykyn 237kg kakkosta luukuunottamatta mitään ihmeellistä ei tullut tehtyä vaan pyrkimys oli isoon määrään. Jos ei muuta niin käsissä on nyt ainakin aika hyvät paineet :P<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVhBLAnD2pn6tdoZ0wAS4JmOey_Qw55wiLUfQkOyHsEUB3xYa-iOppWKyD1Uicjiz2lLd9BL6WWLF-0OmD2NxWEVgGzzJFhBmBYSAvFuQggLwFioo06TRb-IX7bwhbgcWQkCcg8pwjvFcd/s1600/10390493_674323829302694_7645033987572408230_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVhBLAnD2pn6tdoZ0wAS4JmOey_Qw55wiLUfQkOyHsEUB3xYa-iOppWKyD1Uicjiz2lLd9BL6WWLF-0OmD2NxWEVgGzzJFhBmBYSAvFuQggLwFioo06TRb-IX7bwhbgcWQkCcg8pwjvFcd/s1600/10390493_674323829302694_7645033987572408230_n.jpg" height="179" width="320" /></a></div>
Hurjastelemassa.....<br />
<br />
Ens viikolla sitten painotaankin reenissä lajia ja lauantaina kisataan Lohjalla Baltic cupissa. Pienissä haaveissa olisi yhteistulosennätyksen 358kg rikkominen mutta mennään nosto kerrallaan ja katsotaan mihin päädytään :) <br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-20382522085872988822014-07-10T18:17:00.001+03:002014-07-10T18:17:26.431+03:00Reeniennätyksiä ja Rovaniemen reissua!Tossa keväällä lattelin tänne vähän tilastoa omasta kehityksestä kisoissa. Olisin halunnut tehdä vastaavan myös apuliikkeiden ennätyksistä mutta mulla ei ole niitä paljoa kirjattuna ylös joten lista jää todella vajaaksi.... Mutta tässäpä muutama poiminta vuosien varrelta :)<br /><br /><br />Ennätykset(2014): Kehitys<br />Etukyykky: 250kg 2012:245kg 2011:241kg 2010: 232,5kg 2009: 212,5kg(sarja 85kg) 2007:202,5kg(sarja 85kg) 2005:180kg (paino 81kg) 2003: 135kg(72kg)<br /> 2013:232,5x3,235x2 2009:205kgx2(kolmas ei tullu..)<br />Takakyykky: 282,5kg 2010: 260kg 2009: 240kg (sarja 85kg) 2008: 235kg(sarja 85kg) 2003:145kg(72kg)<br />Maastaveto: 301kg(2013) 2011:300kg 2010: 292,5kg(paikkana Kypros,nuorten EM-treenihalli!) 2009: 285kg(sarja 85kg) <br />Vauhtipunnerrus:163kg 2011:152,5kg <br />Ylöstyöntö: 2011:205kg 2010: 200kg 2007:170kg (sarja 85kg)<br />Raakarinnalleveto: 2011:175kg 2010:172,5kg 2008:163kg(sarja 85kg) 2007:157kg(sarja 85kg) 2006:150kg(sarja 85kg)<br />Raaka tempaus: 2011: 131kg 2010: 125kg<br />Pystypunnerrus: 112,5kg<br />Pukeilta rive: 2012:210kg (195kgx2)<br />Rinnalleveto: 2012: 205kg 2010:201kg 2009: 190kg(sarja 85kg) kääntö 191kg(jäin kyykkyyn....aika noloa.) 2008:186kg 2005: 156kg(paino 82kg) 2004:143kg (paino 78kg)<br />2013: 200kgx2<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixv0tGhHwcxsooxfLaD-L6sWdWm2N46pjduxUZqAdV4pPnNdoi1_eZ8us45mTNIrfoK4evCbKIPe7NNmuV5BmFa8znwqT0ZVCMLrO7vnUd881DQs-VWtTG2Iy1OsiP8TB38PBitylWjq-O/s1600/nimet%C3%B6n.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixv0tGhHwcxsooxfLaD-L6sWdWm2N46pjduxUZqAdV4pPnNdoi1_eZ8us45mTNIrfoK4evCbKIPe7NNmuV5BmFa8znwqT0ZVCMLrO7vnUd881DQs-VWtTG2Iy1OsiP8TB38PBitylWjq-O/s1600/nimet%C3%B6n.JPG" height="241" width="320" /></a></div>
Koutsin kanssa Puolassa EM-kisoissa 2009.<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /><br />Sitten tulevaan. Sunnuntaina olis sitten kilpailuhommia Rovaniemellä jonne sitten jään leirille seuraavaksi viikoksi. Alla olevassa linkissä lisää siitä mistä tapahtumakokonaisuudesta on kyse :)<br />
http://santasport.fi/sites/default/files/uploads/Painonnostoseminaari2014_paino%20%282%29.pdf<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-52003146375759241602014-06-25T15:40:00.002+03:002014-06-25T15:50:18.738+03:00Kohti Baltic Cupia!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK26HMZKUDeuh1Ks9-nStH438oTScT01EhDEiexnH0q-3B-_LNeamEolmqBOrVNwXKkXAPdc05-HAaAV5tM2loArzjozDMpiJZJ42U8YBfv-taDwnW1B3hfojLKpPz5vwRN5Q6Ajueuke6/s1600/P1000469.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiK26HMZKUDeuh1Ks9-nStH438oTScT01EhDEiexnH0q-3B-_LNeamEolmqBOrVNwXKkXAPdc05-HAaAV5tM2loArzjozDMpiJZJ42U8YBfv-taDwnW1B3hfojLKpPz5vwRN5Q6Ajueuke6/s1600/P1000469.JPG" height="271" width="320" /></a></div>
Jees, viimeisimmän kirjotuksen aikana oli tilanne vielä se että oltiin offseasonilla EM-kisojen jälkeen. Sen jälkeen onkin tässä painettu taas hommia entisen malliin :) Voimakausi lopeteltiin tuossa maanantaina ja kaikkiaan varsin kivasti meni. Tärkein asia tietysti se ettei mitään loukkaantumisia tullut vaikka nyt ensimmäistä kertaa yli 3 vuoteen tuli kyykättyäkin maksimeita. 2010 loppuvuodelta ollut takakyykkyrekka 260kg saatiin nyt parissa viikossa hinattua ylemmäksi korotuksilla 270-275-280-282,5kg. Muuten ei varsnaisesti tullut haettua missään liikkeessä ykkösmaksimia vaan keskityttiin tekemään sarjaa. Vauhtipunnerruksen kolmosrekka 150kg oli näistä se merkittävin. Nyt sitten olisi tarkoitus siirtää painotus treenaamisessa lajiin ja voimaliikkeiden osuus vähenee. Ja tottakai pikku hiljaa pitäs alkaa kilpailemaankin :P<br />
<br />
Alustavasti kesän kilpailuohjelma on seuraava:<br />
30.6 Hanskin puntti Rautio<br />
13.7 Kansalliset Rovaniemi<br />
26.7 Baltic Cup Lohja<br />
9.8 Kulta-Kallen punttikisat Pori<br />
<br />
Ensimmäiseen kahteen kisaan ei suuria odotuksia ole koska nostoja on vasta alla niin vähän ja kovan voimajakson jälkeen vielä nostaminen on hidasta mutta toiveissa olisi että Baltic Cupin aikaan alkaisi jo olla terävyys löytynyt. Tämä kesän kisakausi vedetään läpi kovan treenin ohessa ilman kummempaa herkistelyä koska tärkeimmät kisat ovat tulossa vasta syksymmällä. Tärkein pointti on pitää kisatuntumaa yllä ja useampi ehjä kisa josta on hyvä rakentaa valmistautumista MM-kisoihin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzW0c2irfWPzhgux0buevbBfi0D-pgxBFiUrAvV3efBgjn2tBZrq4yoiztRgxrtVf94RH7kO0IGPv2rrf-Cxg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
Tossa ylhäällä video työntötreenistä parin viikon takaa. Aika jäykkää vielä mutta eiköhän se siitä ala taas irtoamaan kun saa pari kisaa alle :) (ja ennen kuin kukaan ehtii huomauttaa niin KYLLÄ, en käytä kisalastausta treeneissä ;) )<br />
<h1 class="page__title title" id="page-title">
</h1>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-5452171672614614682014-04-30T12:42:00.000+03:002014-04-30T15:56:54.117+03:00Tilastoja 2008-2014Ehtoota ! En oo hirvittävän innokas ollut tätä blogia kirjottaan mutta nyt kun on sairaana niin totesin tälle olevan aikaa :)<br />
Tässä on vähän tilastoa omasta kehityksestä vuosien varrella .<br />
2014 EMien valmistautumisjakson kisat+EM-kisa. Vuosilta 2008-2013 viisi parasta kisaa. Niistä on laskettu keskiarvot yhteistulokseen, omaan painoon ja sinclaireihin. Sinclair on se ehkä paras mittari kehitykselle. <br />
Tarkoitus verrata EM-kisaan valmistavan jakson onnistumista aiempien vuosien yleistasoon ja yleistä kehitystä vuosina 2008-2014. <br />
<br />
Viimeiset viisi kisaa: valmistautumisjakso EM 2014<br />
155+203 98,9kg Punttimalja Lohtaja 400.023 (oli 2013 vuoden puolella 28.12)<br />
150+204 98,2kg Piirinmestaruus Rautio 396.661<br />
157+200 99,6kg SM Parkano 397.813<br />
155+190 95,9kg Kansalliset Kalajoki 390.3<br />
154+201 93,58kg EM Tel Aviv 405.775<br />
<br />
Keskiarvo yhteistulos:353,8kg keskipainolla 97,236kg<br />
Sinclair keskiarvo 398,003 <br />
<br />
Koko vuoden 2013 viisi parasta kisaa.<br />
151+192 96,6kg SM Kalajoki 386.784<br />
152+202 97,7kg Piiriottelu Lohtaja 397.468<br />
154+200 97,2kg Kansalliset Pori 398.288<br />
150+196 93,83kg EM Tirana 395.036<br />
155+203 98,9kg Punttimalja Lohtaja 400.023 <br />
<br />
Keskiarvo yhteistulos:351kg keskipainolla 96,858kg<br />
Sinclar keskiarvo 395,5198<br />
<br />
Koko vuoden 2012 viisi parasta kisaa. <br />
145+200 95.3kg Kansalliset Rautio 391.317<br />
148+192 93,77kg EM Antalya 388.292<br />
151+191 93,6kg Presidents cup Pietari 389,841 <br />
153+193 93.9kg Punttimalja Kalajoki 394.91<br />
150+201 96,0kg Suomen cup Kankaanpää 396.883<br />
<br />
Keskiarvo yhteistulos:344,8kg keskipainolla: 94.514kg<br />
Sinclar keskiarvo: 392,2486<br />
<br />
Koko vuoden 2011 viisi parasta kisaa.<br />
149+185 93.92kg Suomen cup Lempäälä 381.179<br />
145+195 93.59kg SM Rovaniemi 388.612<br />
146+195 92,65kg EM Kazan 391.462<br />
145+194 95.0kg PS mestaruuskilpailut Rovaniemi 385.019<br />
148+190 93.70kg 23v EM Bucharest 386.131<br />
<br />
keskiarvo yhteistulos:338,4kg keskipainolla:93.772<br />
sinclair keskiarvo:386,4806<br />
<br />
Koko vuoden 2010 viisi parasta kisaa.<br />
148+193 95,2kg Kansalliset Kauhajoki 386.949<br />
145+190 93.86kg MM Antalya 382.425<br />
146+186 93,24kg Kulta-Kallen kisat Leineperi 380.081<br />
142+192 93.9kg Kansalliset Lehtojärvi 381.214<br />
142+182 89.89kg Opiskelijoiden SM Lempäälä 377.007<br />
<br />
keskiarvo yhteistulos:333,2kg keskipainolla: 93.218kg<br />
sinclair keskiarvo: 381,5352<br />
<br />
Koko vuoden 2009 viisi parasta kisaa.<br />
137+177 84.85kg 23v EM Wladyslawowo 375.57<br />
140+177 86.4kg Kansalliset Oulu 375.804<br />
135+186 84.9kg Kansalliset Kalajoki 383.83<br />
140+176 84.91kg EM Bucharest 377.83<br />
141+175 84.9kg Kansalliset Lahti 377.83<br />
<br />
keskiarvo yhteistulos: 316.8kg keskipainolla: 85.192<br />
sinclair keskiarvo: 378,1728<br />
<br />
Koko vuoden 2008 viisi parasta kisaa.<br />
136+181 85,2kg Piiriottelu Kauhajoki 378.386<br />
137+171 84.8kg Nuorten PM Pori 368.502<br />
135+175 84.7kg Lääninmestaruus Oulu 371.112<br />
132+180 84.7kg Kulta-Kallen kisat 373.507<br />
136+172 84.37kg Nuorten EM Durres 369.438<br />
<br />
keskiarvo yhteistulos: 311kg keskipainolla: 84.754kg<br />
sinclair keskiarvo: 372,189 <br />
<br />
Muutama poiminta junnuvuosilta:<br />
2002: 75+100 68.9kg Pk-kisat Lohtaja 235.639<br />
2003: 100+122,5 73.9kg Kansalliset Veteli 286.933<br />
2004: 110+140 81.40kg Pk-kisat Lohtaja 305.436<br />
2005: 124+150 82,10kg Punttimalja Rautio 333.263<br />
2006: 131+160 84.10kg Kansalliset Oulu 349.609<br />
<br />
Itselleni tuli näytä lukiessa jopa pienenä yllätyksenä kuinka tasaisesti kaikki luvut on noussut. Mielestäni tällainen viiden kisan otanta kertoo kehityksestä paljon paremmin kuin pelkät ennätykset.<br />
Tosiaan tällainen tuli tehtyä tässä kun sairastellessa ei parempaakaan tekemistä ollut :D Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-22826719604810881292014-04-13T21:53:00.002+03:002014-04-13T21:53:29.145+03:00EM-yhteenvetoNiin saatiin kisat nosteltua ja kotiin palattua. Viimeiset päivät ennen kisaa menivät aikalailla suunnitelmien mukaan ja painokin putosi jopa enemmän kun oli tarkoitus. Kisapainoksi tuli lopulta 93,58kg. Tempauksen lämmittely ei ollut mikään valtava menestys. 135kg ja 145kg olivet sen kuuluisan "metrin edessä" ja ainakin huoltajien kasvoilta oli aistittavissa pieni hermostuneisuus. Itse olin kuitenkin aika luottavainen sillä ei tämä uran ensimmäinen surkea lämppä ollut. Tempaus meni lopulta ihan kivasti, 150 ja 154 oli helppoja nostoja. 156nen taas pyöri niukasti yli ja se on suurin kisasta kaivelemaan jäänyt asia. Lavalla nostot tuntu tosi hyvälle ja varaa isompaankin olisi ollut. Työnnön lämppä eteni kivasti vaikka kova kuumuus välillä hieman aiheuttukin huimausta. Hyvän 180 jälkeen luottavaisena lavalle. No, 195 ekalla oli surkea nosto ja näin yksi yritys oli hukattu. Toiseen 196 ja väkisin runnottiin tulos vaikka ei nosto vieläkään kauhean hyvä ollut. Viimeiseen sitten laitettiin 201kg ja lähdettiin SE:n lisäksi tavoittelemaan B-ryhmän voittoa. Nosto oli koko päivän paras omalta osalta ja kruunasi erittäin onnistuneen kevään! :) Yhteistulos 355kg ja sinclairit yli 405.<br />
Sitten pari tuntia oman kisan jälkeen palailtiin kisapaikalle kattoon miten A-ryhmäläiset selviytyy omasta urakastaan. Alkupainot kun saatiin tsekattua niin selvisi jopa mahdollisuus työntömitaliin. Se jäi lopulta yhtä nostoa vaille kun bulgaarian edustaja runttasi viimeisellään 205 kilon romut suorille käsille ja tuuletti samalla myös yhteistuloksen pronssia. Eli itselle tuli työnnöstä sija neljä ja yhteistuloksessa sija kuusi. Viidennen sijan hävisin tasatuloksella. Kultaa vei näytöstyyliin olympiavoittaja Adrian Zielinski. Pikku veli Tomasz varmisti Puolan kaksoisvoiton. Työnnössä hävisin olympiavoittajalle vain 9kg mikä oli hieno huomata ettei sitä tämän kauempana enään ole huipuista.<br />
<br />
Nyt pidän parin viikon ylimenokauden ja sitten alkaa treenit kunnolla kohti syksyn MM-kisoja!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7085722508448715856.post-21068576194466525822014-04-04T15:22:00.001+03:002014-04-04T15:22:27.332+03:00EM-kisat IsraelSe olis sitten tasan viikko allekirjoittaneen kevään pääkisaan, Euroopan mestaruuskisat Israelissa! Viime vuonna vastaavista kisoista jäi lopulta käteen tulokset 150+196 ja yhteistuloksen sija 9.. Työnnössä sijoituin lopulta neljänneksi ja jos olisin onnistunut viimeisen työntöni 201kg olisin ottanut hopeaa....<br />
Tänä vuonna 94kg sarja tulee olemaan tasoltaan hyvin samaa luokkaa kuin viime vuonna. Olympiavoittaja Adrian Zielinskin takana porukka on tasainen ja kaikki on omissa käsissä. Olen starttilistoilla sijalla 13/21 eli samaa luokkaa kun viime vuonna. Tiivis rypäs on edessä ja jos kaikki menee hyvin uskon sijaan 8-10. yhteistuloksessa olevan mahdollista. Työnnössä jopa sijat 4-6. Mitaliin vaaditaan jo venymistä ja muiden epäonnea.<br />
Työnnön ja yhteistuloksen Suomen ennätykset(200kg ja 360kg) ovat myös yksi iso tavoitteeni kisaan. Varsinkin työntö. Yhteistulokseen tarvitsee onnistua täydellisesti mutta työntöennätys pitäisi olla otettavissa hyvällä rutiinisuorituksella.<br />
Kilpailupäiväni on siis 11.4 perjantaina ja B-ryhmän kisa alkaa kello 14.30. Sarjan A-ryhmä nostaa myöhemmin samana päivänä.<br />
Viimeiset kuukaudet ovat menneet varsin mukavasti ja pysyin koko kovan harjoituskauden terveenä. Neljästä viimeisestä kisasta on tuloksina 155+203@98,9,150+204@98,2,157+200@99,6 ja 155+190@95,9. Helmikuun lopulta alkanut painonpudotus on mennyt jopa paremmin kun uskalsin toivoa. 100,7kg oli isoimmillaan aamupaino kun aloitin pudottamaan ja nyt se on vakiintunut 96kg paikkeille. Eli lähtökohdat kisaan ovat hyvät. Kyse on enään vaan siitä miten kyseisenä päivänä suoriutuu.<br />
Suomen joukkue on kaikkiaan hyvässä kunnossa kaikilta odotetaan kovia tuloksia. Parhaat sijoitusmahdollisuudet on Meri Ilmarisella joka nostaa 75kg A-ryhmässä torstaina!<br />
<br />
Eurosport näyttää kaikki A-ryhmät joten kannattaa seurata! Luvassa on jälleen kovatasoiset kisat!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/11055819164232207382noreply@blogger.com0